美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

高纖蔬菜之圓白菜

高纖蔬菜含有豐富的礦物質(zhì)、多種維生素,是維生素C的好食材來源,其中又以深色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值較高。蔬菜含豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動,減少腸道吸收膽固醇,促進(jìn)血液中的脂肪代謝,并延緩腸道吸收糖類;部分蔬菜中含有黏液——水溶性果膠、黏蛋白等,亦能減少膽固醇和糖類的吸收。

圓白菜中豐富的B族維生素、維生素C、膳食纖維,可幫助腸胃蠕動,促進(jìn)排毒、排便,降低血液中膽固醇的濃度。圓白菜中的丙醇二酸,能抑制糖類轉(zhuǎn)換為脂肪,減少脂肪在人體內(nèi)堆積。

一、圓白菜的主要營養(yǎng)成分

圓白菜含豐富的B族維生素、維生素U、維生素K、維生素C、膳食纖維和鈣、鎂等礦物質(zhì)。圓白菜的營養(yǎng)成分種類多,含有葡萄糖、氨基酸、類胡蘿卜素等。

二、圓白菜的食療效果

圓白菜能強(qiáng)健骨骼,含有多種氨基酸,有助于提升人體免疫功能;含有甲硫氨酸,能在代謝的過程中發(fā)揮解毒的功能,有助于強(qiáng)化肝臟功能。

圓白菜含有維生素U,有保護(hù)腸胃黏膜的效果,能預(yù)防十二指腸或胃潰瘍,且對皮膚瘡傷有改善效果;另外,維生素U也具有解毒的功效,對因經(jīng)常應(yīng)酬喝酒,或宿醉引起的胃脹,以及改善肝功能有很大的幫助。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>