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保肝護肝平時應怎樣做

對于平時肝氣不舒的人，我一般都會推薦菊花烏梅玫瑰茶。菊花6朵，烏梅2枚，玫瑰7朵泡水喝就可以緩解由肝瘀火旺氣滯引發(fā)的各種癥狀。菊花味苦去火，烏梅酸干化陰，玫瑰活血化瘀，三者搭配最擅去心肝之火，化心肝血瘀。此外，平時多吃點枸杞、豬肝、胡蘿卜對肝也是很好的。

對于保肝護肝，另一個非常重要的注意事項就是保持心情舒暢和夜間的睡眠。在中醫(yī)里，肝主怒，過怒傷肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)心情，調情緒。我們要正確地認識自己，努力去適應環(huán)境，多交流，多傾訴，心里有什么不痛快的事情千萬不要憋著，否則可能引起大病。有調查顯示人長壽秘訣，就是性格開朗、心態(tài)平和、很少發(fā)怒。

生氣發(fā)怒特別容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。像三國里面的周瑜，自己有舉世公認的才干，家有如花美眷，竟然活生生被氣死，人死了可就一場空了。所以當自己要發(fā)怒的時候，要多做換位思考，及時制怒。當然偶爾發(fā)發(fā)火對身體沒有太大的影響，心里有了火發(fā)出來比一直悶在心里要好。

良好的睡眠對養(yǎng)肝護肝尤為重要。中醫(yī)講人臥則血歸肝，肝藏血充足，就能保證肝功能良好，長期睡眠不足，使本來要進入肝的血液去行使其他功能而損耗，肝得不到血的滋養(yǎng)會造成肝火越來越旺，人也就容易情緒暴躁，愛發(fā)脾氣。

現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習慣，有不少人的肝病其實是“熬”出來的，很多人晚上1點前都不睡覺，一般人在熬夜后大都會雙目赤紅的現(xiàn)象就是已將傷到肝了。在這里我要提醒大家，特別是年輕人，每天晚上11時至凌晨3時是肝膽修復、排毒的最佳時機，在這個時候一定要上床睡覺，多給身體進行保養(yǎng)，保養(yǎng)好了，就能更好的享受生活。

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