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不可取的綠茶酸奶減肥法

為了減肥，MM們使盡招數(shù)，最受歡迎的飲食減肥方法之一---綠茶粉兌酸奶，甚至有些女孩其他食物都不吃，大概除了喝綠茶就是喝酸奶，有時是兩樣食物加在一起吃，偶爾中間吃些水果，其實這種方法不可取。

綠茶、酸奶都是很好，但有一個前提，要搭配其他食物一起吃，食物多樣化才能滿足人體的需要，減肥不是減營養(yǎng)素，尤其是微量營養(yǎng)素，減肥的最終目標是要身體越來越健美，而不是身體越來越衰退。

綠茶本身能量很少，喝綠茶以后，對很多催肥的物質(zhì)可能有一個屏障作用。如果經(jīng)常喝綠茶，在一定程度上可減緩脂肪的吸收，以幫助人體減少體內(nèi)多余脂肪;綠茶可以延緩血糖升高速度，有一定的降壓效果，對肥胖人來說是非常有力的。

酸奶營養(yǎng)價值高，其中產(chǎn)生的有機酸可增加腸蠕動，刺激胃液分泌，并抑制腸內(nèi)有害病菌。酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發(fā)。酸奶中還有多種維生素，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

如果能合理搭配，食物多樣均衡營養(yǎng)，兩個作用可以都可以很好的發(fā)揮，但綠茶與酸奶(奶制品)攪和在一起食用，這么減，減掉的是許多維生素和礦物質(zhì)。奶制品補進去的最主要的是鈣，當然還有蛋白質(zhì)和其他有益的東西，鈣對人體很重要;綠茶里面有茶堿、單寧酸，他們跟鈣結(jié)合，形成丹寧酸鈣是不溶解的，所以人沒有辦法吸收，就會排掉了，這個排的過程是一個脫鈣的過程。這樣，綠茶還沒有起到降的作用，就先把鈣或者其他一些微量元素營養(yǎng)素給破壞到了。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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