美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

旅途飲食忌宜

春節(jié)馬上就要到了，很多朋友將滿懷喜悅的心情踏上回家的路程。那么長(zhǎng)途旅行飲食有沒有需要注意的呢?

首先坐飛機(jī)的朋友要注意：

1、乘機(jī)前可以適當(dāng)進(jìn)食，但不要大吃大喝，要控制進(jìn)食量，以減少或預(yù)防暈機(jī)。

2、食物中要含有一定的維生素，如BI、B2、Vc等，它們能提高缺氧時(shí)細(xì)胞內(nèi)酶的活力，加強(qiáng)組織呼吸功能和對(duì)養(yǎng)的利用率，以提高飛行耐力。

3、選擇食物一定要好消化，要少而精，不要吃油膩和產(chǎn)氣的食物，如燒雞、烤鴨、韭菜、紅薯之類的東西。

4、當(dāng)飛機(jī)升降時(shí)，可以吃一些山楂、巧克力、橘子之類的小食物，可使耳朵鼓膜兩側(cè)氣壓保持平衡，以避免不適狀態(tài)。

再有坐火車的朋友們要注意：

火車一般旅途時(shí)間較長(zhǎng)，人很容易疲勞，還會(huì)伴隨頭疼、失眠等癥狀，所以旅途中一定要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富又好消化的食物。如:面條、雞蛋、水果、綠葉蔬菜等，可適當(dāng)飲用一些蜂蜜、果汁、牛奶、酸奶。但不要飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。

旅途中朋友們還要注意盡可能的保持睡眠，盡量定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)餐，保持良好狀態(tài)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>