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防治肩周炎，試試姜蔥與熱鹽

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肩周炎患者可嘗試姜蔥外敷與熱鹽熱敷緩解癥狀，但需注意操作方法和禁忌情況。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織慢性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。

姜蔥外敷適用于輕度肩周炎疼痛。生姜含有姜辣素可促進(jìn)局部血液循環(huán)，蔥白揮發(fā)油有消炎作用。將生姜與蔥白搗碎混合后外敷患處，每次15-20分鐘，皮膚敏感者需墊紗布隔離。熱鹽熱敷通過(guò)熱效應(yīng)緩解肌肉痙攣，粗鹽炒熱裝入布袋敷于肩部，溫度控制在50-60℃為宜。兩種方法可交替使用，每日1-2次，連續(xù)1-2周可見(jiàn)改善。

急性期紅腫熱痛禁用熱敷，皮膚破損、糖尿病周?chē)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變患者慎用。熱敷后出現(xiàn)皮膚過(guò)敏需立即停用。孕婦及凝血功能障礙者避免姜蔥外敷。熱鹽溫度過(guò)高可能導(dǎo)致低溫燙傷，需用毛巾包裹隔熱。外敷期間出現(xiàn)頭暈、心慌等全身反應(yīng)應(yīng)立即就醫(yī)。

肩周炎日常需配合肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等。避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，注意肩部保暖。癥狀持續(xù)加重或伴有上肢麻木需及時(shí)就診，必要時(shí)結(jié)合物理治療或藥物干預(yù)。飲食可適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、抗氧化的深色蔬菜等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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