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秋天潤(rùn)膚美食佳品

秋高氣爽，心情怡悅，但氣候干爽，往往是我們護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)刻。干燥的氣候吸取我們體內(nèi)的水分，讓我們感到皮膚失水，渾身變得干燥。此時(shí)要注重調(diào)理身體，有效的為肌膚補(bǔ)水，滋養(yǎng)肌膚的美食就必不可少了。如、燕窩、魚(yú)翅、干貝、海蜇皮、海帶、蝸牛、蛇肉等，這類(lèi)食物對(duì)皮膚粘膜的生理代謝有著密切的關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

氣候干燥時(shí)，稍不注意，人們就會(huì)受到燥邪侵襲，出現(xiàn)口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥。適當(dāng)飲水食粥則能和胃健脾，潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰清燥。在飲水和煮粥時(shí)，適當(dāng)加入梨、蘿卜、芝麻等食物，有利于益肺潤(rùn)燥的效能。

介紹一些潤(rùn)膚美食佳品：

(1)潤(rùn)膚水晶餃

【原料】 雞肉100g、蘑菇50g、山藥粉50g、優(yōu)質(zhì)淀粉150g。

【制作】 雞肉切成糜、蘑菇煮熟切碎，二者加調(diào)料調(diào)味制成餡，山藥和淀粉拌和加水成團(tuán)作皮，包成餃子約為50-60個(gè)蒸熟即成。

【功效及適用】 潤(rùn)膚澤肌，養(yǎng)顏麗容。

(2)玉膚露

【原料】 百合、綠豆、黑豆各50g、糖桂花10g、金銀花10g。

【制作】 百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透后將糖桂花加入汁中，飲用。

【功效及適用】 清熱除斑，潤(rùn)膚嫩皮。常服能去除皮膚色素斑，能使皮膚滋潤(rùn)滑澤靚麗。

(3)百合雞片

【原料】 百合100g、雞胸肉250g、雞蛋清。

【制作】 百合洗凈成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

【功效及適用】 清熱養(yǎng)心，益氣麗容。有滋陰潤(rùn)肺，對(duì)慢性干咳、皮膚干燥失潤(rùn)有益。

(4)雙海生津

【原料】 海帶100g、海蜇皮50g。

【制作】 海帶、海蜇皮皆洗凈，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨后兩者混和加入姜未、醋、糖、麻油調(diào)制而成。

【功效及適用】 潤(rùn)肺清熱，補(bǔ)血麗容。對(duì)慢性干咳、咽喉炎等有益。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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