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棗吃不當(dāng)，病上添病

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過(guò)量或不合理食用棗可能導(dǎo)致胃腸不適、血糖波動(dòng)等問(wèn)題。棗含有豐富的膳食纖維和糖分，食用時(shí)需注意適量，特殊人群更應(yīng)謹(jǐn)慎。

棗的膳食纖維含量較高，短時(shí)間內(nèi)大量攝入可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)腹脹、腹痛等癥狀。胃腸功能較弱者空腹食用易產(chǎn)生反酸，糖尿病患者一次性攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血糖快速升高。未充分清洗的棗表面可能殘留農(nóng)藥或微生物，直接食用可能引起腹瀉。棗核尖銳，誤吞可能劃傷消化道黏膜，兒童及老年人需格外警惕。棗與部分藥物同服可能影響藥效，如與含鐵劑同食會(huì)降低鐵的吸收率。

建議每日食用去核鮮棗不超過(guò)10顆或干棗5顆，食用前充分浸泡清洗。胃腸敏感者避免空腹食用，可搭配主食減緩糖分吸收。服藥期間建議咨詢醫(yī)師食用禁忌，兒童食用需家長(zhǎng)監(jiān)督去核。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)食用后的血糖變化。儲(chǔ)存時(shí)注意通風(fēng)防潮，霉變棗會(huì)產(chǎn)生毒素須丟棄。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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