橄欖油具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化和護(hù)膚等作用。橄欖油富含單不飽和脂肪酸、維生素E和多酚類物質(zhì)，適合日常烹飪或涼拌食用。
1、抗氧化
橄欖油中的多酚類物質(zhì)和維生素E能清除自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長期適量攝入有助于降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，對預(yù)防衰老相關(guān)疾病有一定幫助。建議選擇特級初榨橄欖油，其抗氧化成分保留更完整。
2、調(diào)節(jié)血脂
橄欖油含有的油酸可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時提升高密度脂蛋白膽固醇。這種調(diào)節(jié)作用有助于維持血管彈性，適合高血脂人群替代部分動物油脂使用，但每日攝入量建議控制在25-30克。
3、保護(hù)心血管
地中海飲食研究顯示，橄欖油中的不飽和脂肪酸能改善血管內(nèi)皮功能，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。其抗炎特性對高血壓、冠心病等慢性病具有輔助預(yù)防效果，可作為健康膳食的重要組成部分。
4、促進(jìn)消化
橄欖油能刺激膽汁分泌，幫助分解食物中的脂肪。對于功能性消化不良或膽囊收縮無力者，餐前少量飲用可改善脂類消化吸收。但急性膽囊炎發(fā)作期應(yīng)避免使用。
5、護(hù)膚
橄欖油含有的角鯊烯和維生素K能增強(qiáng)皮膚屏障功能，外用可緩解干燥脫屑。其抗菌特性對輕度皮膚炎癥有改善作用，但油性肌膚需謹(jǐn)慎使用以避免毛孔堵塞。
使用橄欖油時需注意避光保存防止氧化，高溫烹飪建議選擇精煉橄欖油。特殊人群如膽道疾病患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后使用。建議將橄欖油納入均衡飲食計劃，配合全谷物、新鮮蔬菜水果等共同攝入以發(fā)揮最佳健康效益。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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動脈硬化吃什么食物好
動脈硬化患者可以適量吃深海魚類、全谷物、堅果、深色蔬菜和豆類等食物，有助于改善血管健康。動脈硬化是動脈壁增厚、失去彈性的病理變化，通常與血脂異常、高血壓等因素相關(guān)，合理飲食對延緩病情進(jìn)展有重要作用。
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預(yù)防動脈硬化的幾種食物
預(yù)防動脈硬化可以適量食用深海魚、燕麥、堅果、豆類、綠茶等食物。這些食物富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)等成分，有助于降低膽固醇、改善血管彈性。
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動脈硬化的成因
動脈硬化的成因主要有遺傳因素、高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙等。動脈硬化可能與血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積、炎癥反應(yīng)、血栓形成、血管平滑肌細(xì)胞增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸悶、頭暈、肢體麻木等癥狀。
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低密度脂蛋白是什么
低密度脂蛋白是血脂檢查的一項。其水平的升高和動脈粥樣硬化的發(fā)生相關(guān)，所以要著重關(guān)注低密度脂蛋白的水平。每一種疾病都有相應(yīng)的低密度脂蛋白控制的目標(biāo)。所以對于心腦血管高危的患者，首先要明確低密度脂蛋白需要控制的目標(biāo)范圍。通常應(yīng)用汀類的降脂藥物來控制，但服用汀后，仍有部分病人不能達(dá)標(biāo)，但是可以聯(lián)合其種類的藥物，減少低密度脂蛋白的吸收，抑制低密度脂蛋白的合成。降低低密度脂蛋白比較強(qiáng)效的降脂藥就是pcsk9抑制劑，目前在臨床上屬于自費(fèi)的階段，應(yīng)用相對比較簡單。67076次播放 2021-03-23
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動脈硬化管腔狹窄該怎么辦
動脈硬化會造成動脈管腔的狹窄，管腔狹窄以后何治療一般這取決于動脈硬化管腔狹窄的程度。管腔狹窄程度小于百分之七十，可以采取改善生活方式以及藥物治療。藥物主要是阿司匹林，抗血小板的治療以及他汀類藥物逆轉(zhuǎn)斑塊，抗動脈粥樣硬化的治療。如果動脈管腔狹窄的程度超過百分之七十，可以采取手術(shù)治療，手術(shù)的方式有兩個，一種是可以采取動脈的支架成形術(shù)，通過介入治療放支架這樣的方式來做手術(shù)。第二，如果是頸動脈狹窄，可以采取頸動脈內(nèi)膜的剝脫術(shù)通過外科手術(shù)把斑塊頸動脈狹窄的斑塊剝離掉。語音時長 01:2481510次收聽 2021-01-15 -
動脈硬化的癥狀
動脈硬化一般不同部位的動脈硬化所出現(xiàn)狀況也是不一樣的，如果腦動脈硬化，可能會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、肢體麻木、行走不利等，嚴(yán)重的腦動脈硬化可以引起腦梗塞，就出現(xiàn)偏癱、言語的不利，還有認(rèn)知功能的障礙。如果心臟的動脈硬化，可以引起心肌缺血缺氧的癥狀，比如胸悶、胸痛、氣短、心慌等，嚴(yán)重的可以引起劇烈的壓榨性的胸痛，伴有出汗、血壓下降、心慌、甚至猝死，如果四肢動脈血管的硬化，可以引起間歇性跛行、肢體疼痛等，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)壞疽，如果眼底動脈硬化，可能會有視物模糊，甚至失明，腎動脈的硬化可能就表現(xiàn)為夜尿比較多或者出現(xiàn)蛋白尿，甚至腎衰竭，由于腎動脈硬化可以引起繼發(fā)性血壓升高，動脈硬化可累積全身各個動脈系統(tǒng)，不同組織器官不同部位引起動脈硬化所表現(xiàn)的臨床癥狀有不同表現(xiàn)，也是有很多差異的。動脈硬化是指動脈血管內(nèi)膜下有粥樣斑塊形成，可有纖維組織增生和鈣的沉積，是血管管腔狹窄或者閉塞，造成相應(yīng)的組織器官缺血缺氧。語音時長 01:3252682次收聽 2020-02-13 -
主動脈硬化的治療
主動脈硬化是指主動脈血管管壁增厚、變硬、失去彈性，血管管腔狹窄的現(xiàn)象。主動脈硬化可以是生理性的退行性改變，也可以是其它疾病引起了主動脈病理性的硬化。生理性的主動脈硬化是一種隨著年齡增長引起的生理性的退行性改變，這種病變可以在青少年時期就開始出現(xiàn)。隨著年齡的增長會不斷進(jìn)展，甚至可以出現(xiàn)主動脈鈣化。對于生理性的主動脈退行性改變，引起的主動脈硬化，沒有藥物能夠改善。病理性的主動脈硬化，能引起主動脈硬化的原因有很多，其中以三高最為多見。即高血壓、高脂血癥、高血糖及糖尿病，其他的能引起主動脈硬化的原因，還有吸煙、喝酒、經(jīng)常吃油膩食物、肥胖、缺乏運(yùn)動鍛煉等等。在治療上應(yīng)該針對引起主動脈硬化的原因或者疾病，采取有針對性的治療。比如應(yīng)該積極控制好血壓、血糖、血脂，還應(yīng)該杜絕煙酒，多運(yùn)動鍛煉，在飲食上也很重要，應(yīng)該清淡飲食，避免吃油膩食物，以及含膽固醇高的食物，只有控制好引起動脈硬化的所有危險因素，才有可能根本上防止動脈硬化的形成。語音時長 01:3661434次收聽 2020-02-13 -
低密度脂蛋白偏高吃什么好
低密度脂蛋白是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入外周組織細(xì)胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當(dāng)?shù)兔芏戎鞍?，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白（OX-LDL）過量時，它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了容易引起動脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱為“壞的膽固醇”。低密度脂蛋白能夠破壞血管，引起血管阻塞。可從飲食和藥物兩方面進(jìn)行雙向的調(diào)控。如果偏高不多，食物調(diào)節(jié)即可。多食用魚類（尤其是海產(chǎn)魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機(jī)鹽攝入。尤其應(yīng)該多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。如果飲食控制效果不佳，則需要口服調(diào)酯藥物進(jìn)行治療，常見藥物有他汀類、貝特類等等。語音時長 01:3358402次收聽 2020-01-09 -
動脈硬化的原因
動脈硬化主要的危險因素有年齡、性別，血脂異常是動脈粥樣硬化最重要的危險因素，高血壓與本病的關(guān)系十分密切。新的發(fā)現(xiàn)提示，血同型半胱氨酸升高，胰島素抵抗增強(qiáng)，纖維蛋白原及凝血因子增高等均可導(dǎo)致此病發(fā)生。動脈硬化的原因上現(xiàn)在尚未完全的確定。對于常見的冠狀動脈粥樣硬化進(jìn)行研究表明，本病是一類多病因的疾病。本病多見于40歲以上中老年人，男性與女性相比，女性發(fā)病率較低，60%~70%的冠狀動脈粥樣硬化的患者有高血壓。所以控制好動脈硬化各個危險因素，對控制此病是至關(guān)重要的。51386次播放 2020-01-09
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動脈硬化需要做哪些檢查
檢查冠狀動脈常用的檢查有胸片、CT或者進(jìn)一步金標(biāo)準(zhǔn)，做冠脈造影。腹主動脈是否出現(xiàn)大病變的時候，可以緊急的做胸腹主動脈的CTA等。動脈硬化的早期診斷是很不容易的。中老年人發(fā)現(xiàn)血脂異常、X線、超聲及動脈造影等異常，應(yīng)該首先考慮本病。常見的檢查有血脂、血糖。雙下肢是否存在閉塞的時候，可以做四肢動脈硬化篩查。檢查特點就是費(fèi)用比較低。在檢查腎動脈是否存在狹窄的時候，可以進(jìn)行腎動脈的彩超。頸動脈是否出現(xiàn)斑塊狹窄的時候，可以行雙側(cè)頸動脈的彩超。56314次播放 2020-01-09
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動脈硬化吃什么食物好
動脈硬化患者應(yīng)該清淡飲食，多吃一些富含維生素C的食物，盡量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為原料。膳食的總熱量要適量，要低脂低膽固醇飲食，年紀(jì)大的患者還要預(yù)防發(fā)胖。低脂飲食是指脂肪的攝入量不應(yīng)該超過總熱量的30%，動物性的脂肪不超過10%。低膽固醇的飲食就是每日膽固醇總量不超過200毫克，并且限制酒和蔗糖以及含糖食物的攝入，40歲以上的患者即使沒有血脂異常，以食用低膽固醇、低動物性脂肪食物為宜，如禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆制品，減少鹽的攝入。58332次播放 2020-01-09
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動脈硬化吃什么藥
動脈硬化可以服用調(diào)整血脂、抗血小板等藥物。患者積極治療，防止疾病的進(jìn)展。并發(fā)癥更應(yīng)積極的治療，防止其惡化，進(jìn)而延長患者的壽命。首先是調(diào)整血脂的藥物，血脂異常的患者，如果通過調(diào)整飲食并注意體力活動，三個月后仍沒有達(dá)到這個目標(biāo)的患者，應(yīng)該選用他汀類的降低總膽固醇和低密度脂蛋白的降脂藥，作用是為了延緩血管的硬化程度，減少斑塊的發(fā)生及發(fā)展。其次是抗血小板的藥物，此類藥物可以防治血管阻塞性病變的病情發(fā)展，用于預(yù)防冠狀動脈和腦動脈血栓的形成?；颊叨紤?yīng)該遵醫(yī)囑長期的服用藥物、定期的復(fù)查。63196次播放 2020-01-09
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動脈硬化的原因是什么
動脈硬化目前廣義講就是動脈粥樣硬化。動脈硬化原因較多，如動脈粥樣硬化，或其他原因引起；而動脈粥樣硬化原因，主要是由于患者血脂增高，血管內(nèi)皮功能受損以后，增高血脂沉積在血管內(nèi)膜下，就會形成斑塊，最后導(dǎo)致血管的管腔狹窄。所以，動脈硬化原因就是能引起血脂高原因，即“三高”高血壓、高血脂、高血糖都容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，以及高尿酸、高同型半胱氨酸。因此，高血壓患者一定要控制血壓，因為血壓增高就會對血管壁造成很強(qiáng)的沖擊，血管內(nèi)膜就會不光滑，即光滑的血管內(nèi)膜下出現(xiàn)千瘡百孔的損害，這時血液里流動增高的血脂就會沉積在這些小的千瘡百孔裂隙里面，就會被血管內(nèi)膜下的巨噬細(xì)胞吞噬，形成泡沫細(xì)胞，出現(xiàn)斑塊形成動脈硬化，如果斑塊破裂就會危機(jī)生命。語音時長 01:1760721次收聽 2019-11-27 -
動脈硬化的原因有哪些
導(dǎo)致動脈硬化的原因很多，首先，不良的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吸煙，缺少運(yùn)動等不良的生活習(xí)慣等，都會導(dǎo)致動脈硬化；其次，患有高血壓，糖尿病，高脂血癥等疾病，也會引起動脈硬化；另外，如果身體過于肥胖，壓力太大，也有可能會引起動脈硬化。
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動脈硬化吃什么
很多的老年人都有動脈硬化的問題，其實一般來說都是由于高血脂高血壓造成的。很多人都不太清楚動脈硬化患者的飲食情況，其實一般來說，只要做到節(jié)制飲食，少油、少脂、低鹽飲食就可以了。平時注意多吃新鮮的蔬菜、水果，清淡飲食。根據(jù)患者的情況，如果病情嚴(yán)重的還需要吃一些藥物進(jìn)行化解。比如說抗血小板類藥物、活血化瘀的藥物等等。
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腿腕韌帶拉傷要不要休息
腿腕韌帶拉傷通常需要休息，避免加重?fù)p傷并促進(jìn)恢復(fù)。韌帶拉傷后局部會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)和微小撕裂，此時繼續(xù)活動可能導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大或愈合延遲。輕度拉傷時減少行走和跑跳動作，使用彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，配合冰敷可緩解腫脹疼痛。日常可抬高...0次瀏覽 2025-10-29
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乳腺穿刺對腫瘤擴(kuò)散有風(fēng)險嗎
乳腺穿刺一般不會導(dǎo)致腫瘤擴(kuò)散。乳腺穿刺是診斷乳腺腫瘤性質(zhì)的重要檢查手段，操作規(guī)范的情況下擴(kuò)散風(fēng)險極低。乳腺穿刺通常在超聲或X線引導(dǎo)下進(jìn)行，醫(yī)生會使用細(xì)針精準(zhǔn)獲取病變組織樣本。現(xiàn)代穿刺技術(shù)能有效避免腫瘤細(xì)胞脫落，穿刺路徑設(shè)...0次瀏覽 2025-10-29
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提肛是呼氣提肛還是吸氣提肛
提肛運(yùn)動通常在呼氣時進(jìn)行，吸氣時放松。提肛運(yùn)動有助于增強(qiáng)盆底肌群力量，改善尿失禁、痔瘡等問題。提肛運(yùn)動的核心是收縮肛門周圍肌肉，呼氣時收縮肌肉能更有效地激活盆底肌群。呼氣時腹內(nèi)壓降低，此時收縮肛門可避免腹壓干擾，使肌肉訓(xùn)...
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隆鼻修復(fù)多長時間消腫
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一支瘦臉針的價格
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洛神花泡水喝的害處有哪些
洛神花泡水飲用可能存在胃腸刺激、低血壓風(fēng)險、過敏反應(yīng)、藥物相互作用及牙齒酸蝕等潛在危害。洛神花含有有機(jī)酸、花青素等成分，需根據(jù)個人體質(zhì)控制飲用量。1、胃腸刺激洛神花中豐富的有機(jī)酸可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用易引發(fā)胃痛、反酸等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹瀉或腹部649次瀏覽
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生地熟地黃和麥冬煲湯有什么功效
生地熟地黃和麥冬煲湯具有滋陰潤燥、清熱生津、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效。生地性寒可涼血止血，熟地黃溫補(bǔ)肝腎，麥冬養(yǎng)陰潤肺，三者配伍適合陰虛火旺、口干咽燥、失眠多夢等人群食用。一、滋陰潤燥生地熟地黃與麥冬均歸肺腎經(jīng)，能滋養(yǎng)陰液緩解干燥癥狀。生地含環(huán)烯醚萜苷可抑制過度免疫反應(yīng)693次瀏覽
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吃了知柏地黃丸腰疼是怎么回事
服用知柏地黃丸后出現(xiàn)腰疼可能與藥物成分刺激、腎陰虛加重、藥物過敏、腰椎病變或用藥不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。知柏地黃丸主要用于滋陰降火，若服藥后腰疼持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查原因。1.藥物成分刺激知柏地黃丸中的黃柏、知母等寒涼成分可能刺激胃腸，引發(fā)牽涉性腰部不適。部分患807次瀏覽
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