月經(jīng)量少可能與氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合經(jīng)期后燉湯或煮粥食用。但糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。

2、桂圓

桂圓具有補(bǔ)血養(yǎng)心功效，對(duì)血虛型月經(jīng)量少可能有一定改善作用?？纱钆滂坭?、紅棗泡茶飲用。陰虛火旺者不宜過(guò)量食用，可能加重口干、便秘等癥狀。

3、豬肝

豬肝含豐富血紅素鐵和維生素B12，能幫助糾正缺鐵性貧血相關(guān)的月經(jīng)量減少。建議每周食用1-2次，焯水后涼拌或煮湯。高膽固醇血癥患者應(yīng)限制食用頻率。

4、菠菜

菠菜中的葉酸和鐵元素可輔助改善營(yíng)養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的月經(jīng)異常。烹飪時(shí)建議先焯水去除草酸，避免影響鈣質(zhì)吸收。腎結(jié)石患者需謹(jǐn)慎食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有一定幫助?？裳心コ煞奂尤攵?jié){或粥中食用。便溏或消化功能較弱者應(yīng)少量多次攝入。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。該藥對(duì)產(chǎn)后惡露不盡也有改善作用。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶。更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)量少伴腰膝酸軟時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。陰虛火旺者慎用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適合氣血虛弱兼血瘀證者，能改善月經(jīng)后期、量少色淡等癥狀。服藥期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。糖尿病患者需注意輔料含糖情況。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸主要調(diào)理血虛血瘀引起的月經(jīng)量少，具有補(bǔ)血活血功效。經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量過(guò)多者禁用。服用期間出現(xiàn)腹脹等不適可減量或暫停用藥。

5、定坤丹

定坤丹用于肝腎不足型月經(jīng)量少，能滋補(bǔ)肝腎、調(diào)理沖任。更年期前后女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂伴頭暈耳鳴時(shí)適用。感冒期間應(yīng)暫停服用，孕婦禁用。

日常建議保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，避免過(guò)度節(jié)食。經(jīng)期注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷下腹部。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于內(nèi)分泌平衡，瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)較為適宜。若月經(jīng)量持續(xù)減少或伴隨閉經(jīng)、不孕等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。