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沖涼水澡的好處

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生活中的有些人在洗澡時候喜歡使用涼水，很多人對這種做法不是很理解，其實這樣做對身體是有很多好處的，因為沖涼水澡可以增強血管功能、改善消化功能，對皮膚也有一定的益處，還可以改善神經系統(tǒng)，而且還有預防感冒、增強體質的功效。

一般人在洗澡的時候都習慣使用溫水，因為這樣會感覺非常舒服，可以消除疲勞，但其實沖涼水澡對身體也有一定的好處，也是一種鍛煉身體的好方法，長期堅持可以提高機體的免疫力，那么，下面，我們一起來了解一下沖涼水澡的好處有哪些吧。

１、增強心血管功能：洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
　?。?、改善消化功能：由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強、腸蠕動加快，能夠有效地增進胃腸道的消化和吸收的能力。所以常洗冷水浴的人大都食欲旺盛，消化不良的情況也很少發(fā)生。
　?。?、有益皮膚：洗冷水浴時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，不但有美膚的效果，還可以防止皮膚病的發(fā)生。
　?。础⒏纳粕窠浵到y(tǒng)：當冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴　時，神經系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復地鍛煉使神經系統(tǒng)的功能得到有效地改善。
　?。怠㈩A防感冒、增強體質：長期堅持冷水浴，身體的各個臟器都得到鍛煉，機體的御寒能力得到極大提高，體質也大為增強，可以有效地預防感冒。
　　需要提醒的是，沖涼水澡應當從夏季起始經秋季到冬季，持之以恒，不可間斷，可以達到冷水浴的保健效果。初冬時因天氣寒冷，所以用冷水迅速搓澡，淋浴，然后再盆浴，如此循序漸進的方式才可以，否則會致病。但是不宜在空腹、飯后或劇烈運動后立即進行，皮膚有傷口未愈，體質虛弱、發(fā)熱者不宜進行涼水浴。

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