患了陽痿對于男人來說是一件令人痛苦的事情,因為事關(guān)個人的終生幸福,一旦勃起出了問題,不焦急也是不現(xiàn)實的。但是此時一定要冷靜，從以下幾個方面認(rèn)真作一下功課，切莫病急亂投醫(yī)。

　　1、‘陽痿’有哪些癥狀?

陽痿并不是一種陌生的病癥，而是一種既古老又很常見的疾病。古人對陽痿癥狀有過直觀而準(zhǔn)確的描述，即‘痿而不舉、舉而不堅、堅而不久’。癥狀嚴(yán)重時在同房時會根本硬不起來，我們稱之為‘痿而不舉’。陽痿也可表現(xiàn)為同房時不太硬，或者剛開始時硬度不錯，慢慢的就軟掉了，也就是‘舉而不堅’或者‘堅而不久’。

　　2、如何靜下心來做個自我分析?

如果出現(xiàn)‘不舉’、‘不堅’或者‘不久’等陽痿癥狀，與其驚慌失措,不如靜下心來從以下幾個方面分析一下：(1)?發(fā)病時間長短 偶爾幾次或者短時間內(nèi)發(fā)生陽痿不一定有大礙，因為即便是健康的人也有狀態(tài)不好的時候，你可以嘗試一下自我康復(fù)而不必急著就醫(yī)。但是，如果陽痿反復(fù)發(fā)生且持續(xù)時間較長(例如持續(xù)時間超過3-6個月)，就需要到醫(yī)院作必要的檢查。(2)誘發(fā)因素 發(fā)生陽痿了也可以自己找找原因，看看有沒有可能會引起陽痿的因素。比較常見的可能會引起陽痿的因素包括：吸煙(影響比較大)、鎮(zhèn)靜或者降壓的藥物、疲勞(例如工作繁重)、心理壓力大、睡眠不規(guī)律(例如熬夜)、過度傷心、與女方關(guān)系不融洽等等，這些日常工作和生活的變化對身體的健康狀況和情緒會有不良影響，當(dāng)然勃起功能也會遭殃。(3)身體有沒有其他的疾病 人體是一個功能完整的整體，任何一個局部出了問題，都或多或少會影響到身體的其他地方，因此，陽痿也可能是由其他的疾病(例如糖尿病、血脂高等)所引起。

　　3、得‘陽痿’了該怎么辦?

得了陽痿切莫盲目的過分依賴醫(yī)生的治療，自己的主動康復(fù)十分重要，部分人可以通過這些調(diào)整而獲得痊愈。(1)?從心理上自我康復(fù) 陽痿或多或少有擔(dān)心和心理焦慮存在，對部分人來說，心理因素可能還是陽痿的主要原因。陽痿本是可以治療和治愈的，但是，有些人受到一些網(wǎng)上知識的誤導(dǎo)，錯誤的認(rèn)為陽痿是不治之癥、不能結(jié)婚、會影響生孩子等等，這些過分的擔(dān)心不僅于事無補反而會使陽痿加重。因此，了解性生理、性心理以及陰莖勃起的基本知識，做到心中有數(shù)很重要。(2)爭取女方和家人配合 與女方開誠布公的談一談，爭取女方的理解和支持，共同想辦法是上策。陽痿不僅影響到男性的生理感受，還會影響女方的幸福。因為陽痿了而自尊心自信心不足，很多男性會因此找借口回避同房，久而久之會引起女方的誤解和不滿并導(dǎo)致感情危機;因此，讓女方了解病情更能夠獲得女方的關(guān)心和支持，以平常心對待陽痿才會心態(tài)平和，更有利于勃起功能的恢復(fù)。(3)不讓女方知道偷偷治療不可取 涉及性的事情是個人隱私，因此，得了陽痿害怕別人知道這是可以理解的;但是，性生活畢竟是男女雙方的事情，想辦法讓女方知道實情是必要的，這樣更能夠獲得女方的配合，減輕性生活時的焦慮情緒，有助于陽痿的治療和康復(fù)。我曾經(jīng)為一位陽痿病人作了陰莖假體手術(shù)，盡管手術(shù)后硬度很好，由于男方總是擔(dān)心女方知道自己做過手術(shù)，在手術(shù)后很長一段時間性生活還是不滿意。因此，獲得足夠的硬度只是治療成功的一部分，心理的自信同樣很重要。

　　4、得‘陽痿’了，怎樣調(diào)理?

健康是本錢，健康比什么都重要，陽痿了說明健康或多或少是出了點問題，要切實的行動起來從自我做起。(1)調(diào)節(jié)情緒和工作壓力 每天花要一些時間思考，及時排解不良情緒和壓力;練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。(2)睡眠要充分 充額足的睡眠是精力和體力的保證，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。(3)健康飲食 切忌暴飲暴食，多吃蔬菜水果、少吃高熱量高脂肪食物。(4)戒煙 目前的研究已經(jīng)證明，吸煙是陽痿的重要原因。吸煙會損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。(5)減肥 肥胖是健康的殺手。脂肪會將體內(nèi)的雄性激素轉(zhuǎn)化成雌激素，從而降低男性的性欲和勃起功能，精子質(zhì)量也會受到影響。(6)運動 堅持每日步行的習(xí)慣,有助于預(yù)防陽痿。研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。(7)提肛鍛煉 經(jīng)常做提肛動作可以鍛煉盆底肌，提高勃起的力量和射精的力度。提肛鍛煉動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，堅持半年。