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不吃早餐的危害

通常情況下，不吃早餐的危害有影響發(fā)質(zhì)、導(dǎo)致肥胖、引起便秘、反應(yīng)變慢、給大腦造成傷害等，建議平時(shí)吃早飯。具體分析如下：

1、影響發(fā)質(zhì)

如果經(jīng)常性的不愛吃早餐，那么是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。因?yàn)樯眢w缺乏蛋白質(zhì)，對身體當(dāng)中的角蛋白水平會(huì)造成不同程度的影響，吃早餐可以促進(jìn)毛囊生長，如果有脫發(fā)的癥狀，一定要養(yǎng)成早餐吃好的習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)。

2、導(dǎo)致肥胖

很多人因?yàn)榕屡侄疾怀栽绮?，因?yàn)橹胁秃臀绮偷臅r(shí)候身體經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，處于饑餓狀態(tài)，而早晨剛起來不餓，所以造成早餐常常被忽略掉。其實(shí)早餐是不會(huì)引起發(fā)胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會(huì)變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會(huì)造成脂肪的堆積。

3、引起便秘

如果按時(shí)吃飯，一天保證三餐，這樣就會(huì)按時(shí)的排便，如果飲食不規(guī)律且暴飲暴食，容易出現(xiàn)便秘的狀況，這樣患者的氣色會(huì)受影響，容易引起腹脹、食欲不佳等癥狀，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。

4、反應(yīng)變慢

早餐是能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就會(huì)易疲勞，注意力不集中，精神狀態(tài)不好，反應(yīng)也會(huì)比較慢的。另外不吃早餐胃部處于饑餓的狀態(tài)就會(huì)分泌胃酸，導(dǎo)致引起胃潰瘍、胃炎等疾病，所以需要吃早餐，預(yù)防胃部疾病出現(xiàn)。

5、給大腦造成傷害

每天保證三餐對身體才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么腦部的活動(dòng)就會(huì)受到影響，尤其是對于青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分需求量更高，如果不吃造成很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，身高和健康都會(huì)受到影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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