睡到自然醒好還是按時起床好需根據(jù)具體睡眠情況來決定,并無絕對的好壞之分。
部分睡眠質(zhì)量差、睡眠時間較短、失眠眠等睡眠障礙疾病患者,若經(jīng)過治療病情有所改善,以及熬夜或作息紊亂人群,可以睡到自然醒為宜,因其睡眠本身質(zhì)量便較弱,如果能夠達到機體自身所需的睡眠需求,自然睡醒時對于患者身體恢復可能有較好幫助。
若無睡眠障礙或者能夠按時入睡不熬夜人群,則可以按時起床,養(yǎng)成規(guī)律的作息可以使機體負擔降低,有助于肝臟、腎臟等代謝器官的健康狀態(tài),幫助人體保持活力。
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