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半夜醒了失眠怎么辦

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失眠是現(xiàn)代人比較容易得的一種疾病，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都在為失眠感到困擾，很多人非常想知道半夜醒了失眠怎么辦是什么原因造成的呢？如果您也想知道一些人晚上容易失眠的原因的話，請(qǐng)您接著往下看，看完那些經(jīng)常失眠的人就會(huì)知道自己的病因了。

晚上易失眠的原因：

1、睡眠的環(huán)境不好

每個(gè)人都有自己的睡眠習(xí)慣，有的人只能在特定的房間和床上才能睡著，換了之后變睡不著了，尤其是老年人對(duì)于環(huán)境改變的適應(yīng)能力是比較差的。

2、夜生活過(guò)于豐富打亂了原來(lái)的睡眠節(jié)奏

現(xiàn)在的年輕人夜生活都是比較豐富的，都喜歡玩到很晚再睡覺(jué)，等到睡覺(jué)的時(shí)候已經(jīng)睡不著了，這樣就失眠了。此外一些人經(jīng)常出國(guó)，這就要受到時(shí)差的影響了，睡眠節(jié)奏就會(huì)打亂，導(dǎo)致失眠。

3、晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)

相信很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都有做夢(mèng)的習(xí)慣，如果做的是惡夢(mèng)的話，情緒往往就不平復(fù)，這時(shí)候就難以再入睡了。

4、精神疾病

精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。

5、心理因素

焦慮癥患者;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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