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維生素B的作用及功能有哪些

維生素B一般指B族維生素，B族維生素的作用及功能通常有提供能量、幫助糖分代謝、有益皮膚健康、幫助脂肪代謝、有效驅(qū)蚊等，建議適量補(bǔ)充。

1、提供能量：B族維生素參與體內(nèi)能量代謝的過(guò)程，幫助將食物轉(zhuǎn)化成能量，并支持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、幫助糖分代謝：B族維生素在身體里面能夠有效促進(jìn)糖類(lèi)物質(zhì)的代謝，因此可以為肌肉以及神經(jīng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、有益皮膚健康：適量補(bǔ)充B養(yǎng)族維生素，能改善皮膚狀態(tài)，從而對(duì)皮膚表面出現(xiàn)的各種痤瘡有一定的治療效果。

4、幫助脂肪代謝：B族維生素可促進(jìn)脂肪代謝，從而有效促進(jìn)蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪的代謝。

5、有效驅(qū)蚊：B族維生素有一種特殊的氣味，而這種氣味一般會(huì)讓蚊子感覺(jué)到比較討厭。因此，在夏季蚊子比較多的時(shí)候，適當(dāng)使用B族維生素會(huì)有一定的驅(qū)蚊作用。

建議遵醫(yī)囑補(bǔ)充B族維生素，一般可從新鮮的蔬菜和水果中攝取。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，還應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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