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哪些運(yùn)動(dòng)可預(yù)防胃癌

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胃癌這種疾病也是可以運(yùn)動(dòng)來預(yù)防的。胃癌疾病的是一種在最近幾年中發(fā)病率比較高的疾病，尤其就是在生活中很多人對于這種疾病都是能夠及時(shí)的就診的，但是在治療的時(shí)候就會(huì)使比較難以進(jìn)行的，尤其就是在疾病最初的時(shí)候，我們是要了解到，胃癌這種疾病也是可以運(yùn)動(dòng)來預(yù)防的。

第一式(握拳呼吸)：我們在生活中首先要知道的就是，兩腳分開，接著就是與肩同寬，還有一些兩手自然下垂，全身放松，兩眼凝視前方，靜心呼吸3分鐘。柔緩發(fā)力握拳，拳心向后，兩手大拇指尖貼近大腿。行腹式呼吸，吸氣時(shí)，小腹脹滿;呼氣時(shí)，小腹收縮，兩拳握緊。

第二式(按掌呼吸)：具體的內(nèi)容就是，兩腳開立如肩寬，還有一些兩臂下垂，接著就是兩手掌作下按姿勢，掌心向下，手指向外，略翹起，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，兩手掌發(fā)力下按。

第三式(托掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩臂側(cè)平舉，掌心向上，意念托物狀，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，似感兩掌有物下壓,用意將掌上托，掌不動(dòng)，即用意念誘導(dǎo)。

第四式(撐掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩臂側(cè)平舉，手腕上翹，掌心向外，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。呼氣時(shí)，兩掌向左右撐開，手指發(fā)力彎向頭部。

第五式(開合呼吸)：兩腳開立如肩寬，兩手合掌于胸前，指尖向上，隨呼吸運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)，兩掌徐徐分開到胸旁;呼氣時(shí)，兩掌徐徐合攏還原。開合時(shí)兩手大拇指尖要貼胸，動(dòng)作要隨呼吸進(jìn)行，呼吸必須緩慢、柔和、均勻。

第六式(撐掌呼吸)：兩腳開立如肩寬，左腿跨出成弓步，后腿蹬直，身體自然挺直，左手上撐，掌心向上，右手下垂，手指向下，掌心向大腿。在整個(gè)呼吸過程中，身體位置不變，呼氣時(shí)，左掌上撐，右手下垂，左右兩手發(fā)力拉長，呼吸12次后?依法換右弓步。

第七式(起伏呼吸)：站立時(shí)，身體自然舒展、小開立(寬約30～35厘米)，靜心呼吸3分鐘。然后吸氣，兩臂前平舉，掌心向上;呼氣，翻掌向下，同時(shí)慢慢下蹲;再吸氣，翻掌向上，慢慢起立，保持起伏呼吸。

胃癌這種疾病也是可以運(yùn)動(dòng)來預(yù)防的。這種疾病的發(fā)生，對于很多人而言都是要積極的治療的，尤其就是在生活中，我們對于胃癌疾病發(fā)生的時(shí)候是要畸形手術(shù)的積極的治療的，但是，這種胃癌疾病的治療的效果還是很重要的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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