減肥期間可以吃藕片,但應(yīng)避免大量食用,還應(yīng)注意藕片的烹制方式。
對(duì)于正在減肥的人群,日??梢赃m當(dāng)吃藕片,因?yàn)榕浩泻帧?a href="http://m.international-tax-support.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、維生素以及多種微量元素,可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)提高機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)等有一定好處。
由于藕片中還含有脂肪、碳水化合物,且性涼,所以減肥者應(yīng)避免長(zhǎng)期、大量食用,防止影響減肥效果或誘發(fā)機(jī)體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。減肥人群應(yīng)盡量選擇吃水煮藕片,避免吃油炸藕片、桂花藕片等,亦會(huì)對(duì)減肥結(jié)果造成影響。
建議減肥者注意飲食合理性,控制含糖、碳水化合物、脂肪等食物的攝入。日常還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、騎自行車(chē)、跳操、打太極等有氧運(yùn)動(dòng),以消耗機(jī)體多余脂肪、熱量。
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