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糖尿病飲食有什么要求嗎

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糖尿病患者飲食需嚴(yán)格控制總熱量攝入，均衡分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪比例，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，肥胖者需減少攝入以減輕體重。成年患者每日熱量建議為每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重25-30千卡，具體需由營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

2、碳水化合物選擇

主食應(yīng)選用全谷物、雜豆類等富含膳食纖維的低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米。每餐碳水化合物攝入量控制在50-60克，避免精制糖和含糖飲料。

3、蛋白質(zhì)攝入

每日蛋白質(zhì)攝入量為每公斤體重0.8-1.2克，優(yōu)先選擇魚、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。合并腎病者需限制至0.6-0.8克每公斤體重。

4、脂肪控制

脂肪供能比不超過(guò)30%，減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸攝入。烹調(diào)選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的植物油，每日?qǐng)?jiān)果攝入量控制在15克以內(nèi)。

5、進(jìn)餐規(guī)律

采用少量多餐原則，每日5-6餐定時(shí)定量進(jìn)食。餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于血糖控制，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。

糖尿病患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食管理，定期監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)血糖水平調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療，戒煙限酒，保持規(guī)律作息。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，由專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)病情變化調(diào)整飲食方案。注意預(yù)防低血糖發(fā)生，外出時(shí)隨身攜帶含糖食品應(yīng)急。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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