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頭痛應該怎樣預防

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很多的朋友在現(xiàn)實中已經很重視頭痛了，那么除了保持美好的心情以外，在預防頭痛的時候應該怎么辦呢，其實每天合理適當?shù)纳钜?guī)律就可以讓我們很好的去預防頭痛，那么頭痛應該怎樣預防呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

1.提高睡眠質量

良好充足的睡眠對于消除疲勞是十分有益的，短期或長期缺少睡眠可導致許多精神、神經癥狀。因為頭痛長期影響睡眠時，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質量。

2.戒煙酒

吸煙可引起頭痛，煙堿、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、濕度大等，這些都是頭痛的易患因素。

3.合理飲食

飲食與頭痛的關系非常密切，有些食物可以誘發(fā)和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發(fā)作。

4.保持良好的情緒

頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動、焦慮、月經期、工作不順利以及遇到挫折時，更容易頭痛發(fā)作，并出現(xiàn)全身不適的癥狀。少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含　有干酪胺。

96%的人一生中都經歷過頭痛。40歲以前經歷過嚴重頭痛者約占40%，單純以頭痛就診者約占神經科門診的40%。有些頭痛是需要大家重視起來的，可能導致嚴重的后果,所以提前預防頭痛是非常有必要的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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