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鍛煉失當容易引發(fā)子宮脫垂

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子宮脫垂是婦科的常見病，多見于多產婦女，主要是因為分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復正常為主要原因，下面就為大家詳細的介紹一下運動失當容易引發(fā)子宮脫垂的問題。

一些女性做超負荷運動，比如說舉重，會使腹部的壓力增加，很容易造成子宮暫時性的下垂，不過不會脫垂。如果長時間做這些超負荷運動的話，那么就很容易造成子宮脫垂。子宮脫垂的情況是很嚴重的，大家一定要重視。

除此之外，過度的運動減肥還會卵巢破裂、子宮內膜異位癥等，所以各位女性運動必須要適度，科學運動最健康。下面就推薦幾種適合女性鍛煉健身的運動。

打羽毛球

鍛煉到手部肌肉、小腿和大腿，能有效鍛煉身體，揮球動作可以拉動全身，也可以塑形健身，使女性的身體更加柔韌。另外，也能訓練手腳的協(xié)調性，使人能更好地運用自己的專注力參加學習與工作。

騎自行車

這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關節(jié)和踝關節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

跑步或散步

慢跑對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉(30分鐘以上)，會有利于減肥，最好的方式是跑走結合。貴在堅持，堅持一個月以后會有意想不到的效果，但如果想要好好減肥，那當然必須要長期跑步。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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