扁平足患者一般能運動,但需根據(jù)足弓塌陷程度和癥狀選擇合適的運動方式。扁平足是指足弓低平或消失,可能由先天發(fā)育異常、肌腱功能障礙、外傷等因素引起。
輕度扁平足患者通常無明顯不適,可正常進(jìn)行低沖擊運動如游泳、騎自行車、瑜伽等,這些運動對足部壓力較小且有助于增強足部肌肉力量。運動時建議選擇具有足弓支撐功能的運動鞋,避免長時間站立或行走。部分患者通過足部肌肉鍛煉如踮腳尖、抓毛巾等動作可改善癥狀。
中重度扁平足患者運動時可能出現(xiàn)足部疼痛、疲勞或膝關(guān)節(jié)不適,需避免籃球、足球、長跑等高沖擊運動。此類患者運動前應(yīng)咨詢康復(fù)科醫(yī)生,必要時使用定制矯形鞋墊。若合并脛后肌腱功能不全等病理改變,需先進(jìn)行物理治療或手術(shù)矯正。
扁平足患者運動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或步態(tài)異常時,應(yīng)及時停止運動并就醫(yī)檢查。日常可進(jìn)行足底筋膜放松按摩,避免穿平底鞋或拖鞋長時間行走。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕足部負(fù)荷,兒童青少年患者應(yīng)定期評估足弓發(fā)育情況。
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