60歲的女性已經(jīng)屬于老年女性范疇,平時應(yīng)注重調(diào)理氣血,補益腎氣,可以吃一些益氣養(yǎng)血、補益腎陰腎精的食物及藥物,并配合定期的體檢,但切不可盲目服用補品及其他保健品。
女性四十九歲起便逐漸腎精虧虛,逐漸便會絕經(jīng),此時應(yīng)當(dāng)尤其注意滋補自身的氣血和腎精以彌補虧虛,而女性60歲更應(yīng)如此。益氣補血食物可以選擇紅豆,紅棗,桂圓,山藥,阿膠,桑葚等。而藥物則應(yīng)當(dāng)首選八珍湯以養(yǎng)血健脾,可以有效緩解氣血虧虛所致面色不花,萎黃,乏力氣短等癥狀,此外也可以選擇四物湯,歸脾湯等以調(diào)補氣血。
補益腎陰腎精食補可選用黑豆,黑木耳,黑芝麻,枸杞,動物腎臟等。而藥物則多采用左歸丸,補益腎陰之中又能填精益髓,可以有效的滋補“天癸竭”即腎精虧虛所帶來的腰酸乏力,頭暈耳鳴,手足心熱等癥狀。此外也可選用河車大造丸進行隨證適當(dāng)加減。
對于女性而言,60歲身體應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)進行調(diào)補,切不可陽虛補陰,陰虛補陽等隨意進行調(diào)理,以免對身體造成不必要的損害,非但沒有起到補益身體的作用,還會造成其他疾病的產(chǎn)生。還應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生行相關(guān)檢查后進行對癥施治,并且做到定期體檢以監(jiān)控身體狀況。
139次瀏覽 2025-09-18
77次瀏覽 2025-09-18
92次瀏覽 2025-09-18
743次瀏覽 2023-08-28
123次瀏覽 2025-09-18
149次瀏覽 2025-09-18
92次瀏覽 2025-09-18
76次瀏覽 2025-09-18
151次瀏覽 2025-09-18
119次瀏覽 2025-09-18
581次瀏覽 2025-09-18
157次瀏覽 2025-09-18
148次瀏覽 2025-09-18
401次瀏覽 2024-09-25
42次瀏覽 2025-09-18
101次瀏覽 2025-09-18
158次瀏覽 2025-09-18
222次瀏覽 2025-09-18
485次瀏覽 2025-09-18
228次瀏覽 2025-09-18
93次瀏覽 2025-09-18
95次瀏覽 2025-09-18
252次瀏覽
355次瀏覽
301次瀏覽
260次瀏覽
221次瀏覽