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今日答疑：常見(jiàn)提高免疫力的五種運(yùn)動(dòng)

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現(xiàn)在很多人忙于工作，平時(shí)沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使身體免疫力降低，還可能容易生病。所以，在空閑的時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下是很有必要的。

?常見(jiàn)的提高免疫力有五種運(yùn)動(dòng)，為游泳、瑜伽、慢跑、健步走、打太極拳，平時(shí)需要規(guī)律運(yùn)動(dòng)，不可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，也不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體過(guò)度勞累，不利于身體健康。

??我抽時(shí)間將這些內(nèi)容整理出來(lái)，并分享給大家，如果你們也有運(yùn)動(dòng)的需求，不妨來(lái)跟我一起了解一下！

常見(jiàn)提高免疫力的五種運(yùn)動(dòng)（詳見(jiàn)圖一）

運(yùn)動(dòng)期間的注意事項(xiàng)（詳見(jiàn)圖二）

提高免疫力的其他方法（詳見(jiàn)圖三）

??下面我還整理了一些運(yùn)動(dòng)的好處，如果大家有時(shí)間的話，就趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

?減肥瘦身

?提高免疫力

?提高思維靈活性

?提高睡眠質(zhì)量

?緩解身心壓力

?希望大家平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，擁有一個(gè)健康身體！

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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