失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。那么失眠治療的最優(yōu)方案有哪些呢？
日常生活中治失眠方法有哪些
1、盡量養(yǎng)成每天同一時間上床睡覺，上床后除了睡覺或做愛做的是之外，不想其他的事。
2、營造一個優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境，關(guān)燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環(huán)境。
3、每天下午以后避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
長期嚴重失眠如何治療
長期嚴重失眠的患者可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物有滋補肝腎、通絡(luò)止痛的功效，能改善肝腎不足引起失眠的情況?；颊咂綍r可以多吃安神食物，還可以適當運動，注意在睡前不要長時間玩手機，會影響入眠及睡眠質(zhì)量。30886次播放 2024-06-18
-
睡不著覺是什么原因引起的
睡不著覺的原因有不良生活習慣、身體疾病等，可通過建立良好的生活習慣、放松心情等方式緩解。必要時可根據(jù)癥狀及醫(yī)生指導(dǎo)服用棗椹安神口服液治療，可提高睡眠質(zhì)量、延長睡眠時間，改善失眠、頭暈等癥狀。55718次播放 2023-12-06
-
白天睡覺晚上熬夜對身體有影響嗎
白天睡覺，晚上熬夜對身體肯定是有影響的，人在上萬年，或上千年的演化過程中，和自然界已經(jīng)形成相統(tǒng)一的過程，人體的代謝過程，包括人體的神經(jīng)系統(tǒng)、身體的內(nèi)分泌等和自然界時間的變化節(jié)律已經(jīng)達到高度一致，只有身體適應(yīng)或適合和自然界的時間的變化，時間的轉(zhuǎn)變有高度一致的時候，身體才能健康。若身體和自然界的時間變化不一致，身體會發(fā)生疾病。白天睡覺，晚上熬夜，在身體的五臟六腑處于休息的狀態(tài)下，此時交感神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，時間久后會出現(xiàn)失眠、免疫力下降、消化道潰瘍，甚至出現(xiàn)腫瘤、高血壓的情況。102520次播放 2021-07-29
-
吃三顆安眠藥有意識嗎
服用三顆安眠藥劑量太大了，但是否還有意識也因人而異，因為每個人對藥物的耐受程度不一樣，有的人長期服用安眠藥，已經(jīng)對安眠藥產(chǎn)生了耐藥性，常規(guī)劑量服用通常沒有效果，所以要加大劑量，可能會比正常人服用的劑量大2-3倍，并且不會出現(xiàn)意識喪失的癥狀。而有的患者不耐藥，對安眠藥比較敏感，服用三粒藥就會引起昏睡等情況?？偟脕碚f三粒藥對身體不會產(chǎn)生永久性的損傷，大多數(shù)患者可能會出現(xiàn)暫時性記憶力低下、疲乏無力、睡眠時間延長。所以安眠藥不能擅自服用，一定要在醫(yī)囑下正確服用，以免產(chǎn)生毒副作用。語音時長 01:0492474次收聽 2021-05-20 -
胸悶失眠怎么辦
胸悶失眠可以調(diào)整睡眠習慣，在睡覺之前喝一杯熱牛奶或者口服鎮(zhèn)靜劑的藥物，能夠有足夠的睡眠時間。在睡眠得到改善之后仍是出現(xiàn)胸悶現(xiàn)象，要考慮是否是由于心臟病變導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，可到當?shù)蒯t(yī)院進行心臟彩超、心電圖、心肌酶的檢查，如是由于心臟病變引起，就需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進行治療。如果是由于失眠引起的胸悶，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營養(yǎng)心肌類的藥物，同時口服鎮(zhèn)靜安神類的藥物。在日常患者應(yīng)要多出去走一走，呼吸新鮮空氣，或飲食習慣也要做適當?shù)倪\動，消耗身體的能量。語音時長 01:0499229次收聽 2021-05-10 -
老年人失眠能運動嗎
生活中的每個人都應(yīng)該做適當?shù)倪\動，對于中老年人來說，每天的健康運動更為重要，那么老年人失眠能運動嗎？
25900次瀏覽
-
失眠的癥狀體征
失眠的主要表現(xiàn)是對睡眠不滿意的一種心理狀態(tài)，患者往往同時存在幾種癥狀體征...
29849次瀏覽
-
失眠的有效護理方法
核心提示:失眠患者在平時可以調(diào)整一下自己的睡眠時間。這主要是因為每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談?，F(xiàn)代社會，失眠的情況似乎是無法避免的，許多人甚至早已經(jīng)習以為常。在此小編要提醒大家，長期失眠
27589次瀏覽
-
究竟艾灸治失眠嗎
現(xiàn)代失眠已經(jīng)成為了很多上班族的心病，白天較累，晚上又睡不著，這可怎么辦呢?治療失眠的方法有很多，但是你們知道艾灸治失眠嗎?相信大家對于這方面不是太了解，那么下面我們一起來學習一下治療失眠的艾灸方法吧!
27716次瀏覽
-
失眠復(fù)發(fā)的癥狀有哪些
失眠是很多朋友都曾有過的情況，晚上翻來覆去就是睡不著，讓我們很是無奈，白天又沒有精神，根本沒有辦法把精力放在工作學習上，對我們的生活有很大的影響，那么，失眠復(fù)發(fā)的癥狀有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
65254次瀏覽
-
失眠針灸多長時間見效
其實作為一個針灸大夫來講，我比較害怕病人問我這個問題。因為對于治療失眠來講，真的是病情反反復(fù)復(fù)，有的時候當天針刺完患者就睡得很好，他就會高興的來告訴你。但是在針灸兩次以后，可能又回到了原來的情況，他就會懷疑針灸的效果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講，不寐就是失眠，不寐是由于胃氣不入陰所致。它的意思是說白天的陽氣沒有入到夜里的陰氣里面，所以陰陽不平衡才造成了失眠。針灸的原理，實際上就是要調(diào)節(jié)這種陰陽，達到陰平陽秘的目的。所以一次針灸雖然可能改善一點失眠的癥狀，但不能完全改善這種陰陽不平衡的機理。所以對于針灸來講，我們一般是隔天一次，10次到15次一個療程，兩個療程以后我們才評定療效，大概也就需要兩個或者三個月以上。語音時長 01:1548291次收聽 2020-02-25 -
失眠多夢是怎么回事
做夢是人類的一種正常生理現(xiàn)象，會在腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，幾乎所有人都有做夢的經(jīng)歷，甚至，有的人在入睡后沒有做夢，反而會不習慣。俗話說，日有所思夜有所夢，一般，人們做的夢都是生活的流水賬，十分平常。但是，如果總是做比較焦躁，郁悶，令自己心情不好的夢或者做夢會消耗自己很多精力，影響睡眠時，這就是不正常的情況。一般，有專門的解夢方法可以解讀人們做的夢。睡醒后有時能記住夢的內(nèi)容，有時記不住，這些都是正?，F(xiàn)象。56562次播放 2019-07-24
-
氯氮平治療失眠的副作用
氯氮平是一種精神類的用藥，臨床也常用它來治療失眠癥。它的副作用是鎮(zhèn)靜作用比較強，病人使用可能會出現(xiàn)過度的睡眠，這是第一。第二，它會出現(xiàn)一些膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類副作用。它還可以造成食欲增加，食欲增加會造成體重的增加，這也是臨床常見的副作用；可以引起心電圖的改變，心電圖的異常以及腦電圖的改變，個別的人還會誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細胞粒細胞的改變減少。主要是這幾大類的副作用，也需要引起臨床關(guān)注。用這類藥的時候，應(yīng)該多關(guān)注這幾方面的問題，包括要經(jīng)常查血，看粒細胞有沒有改變，有沒有粒細胞減少。語音時長 01:2259116次收聽 2018-09-30 -
氯氮平治療失眠的副作用
副作用主要有，1、氯氮平的鎮(zhèn)靜作用比較強，病人使用可能出現(xiàn)過度的睡眠。2、出現(xiàn)膽堿能的副作用，比如頭暈、出汗、心慌、口干、便秘、惡心等一類副作用。3、氯氮平還可以造成食欲增加和體重的增加，這也是臨床常見副作用。4、可以引起心電圖的異常改變以及腦電圖的改變，個別人還會誘發(fā)癲癇的發(fā)作。除此之外，可能出現(xiàn)白細胞粒細胞的改變減少。氯氮平是治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的藥物，主要應(yīng)用在癲癇、失眠和抑郁癥等疾病治療過程中。用這類藥時，應(yīng)該多關(guān)注這幾方面的問題，包括要經(jīng)常查血，看粒細胞有沒有改變和減少。61832次播放 2018-09-30
-
哪些人容易失眠
睡眠非常脆弱，多是多慮、提得起放不下的人容易失眠，還有老去想負面事情的人也容易失眠。要學會調(diào)理自己的情緒，調(diào)理自己的思維。在要睡覺的時候先不要去考慮重大問題，睡覺前半個小時盡量看輕松的電視或雜志等，這樣有助于睡眠。語音時長 02:4451710次收聽 2018-09-13
-
眼角打玻尿酸的副作用
眼角注射玻尿酸可能出現(xiàn)局部腫脹、淤青、感染、血管栓塞等副作用。玻尿酸注射屬于微創(chuàng)美容手段，副作用多與操作技術(shù)、個體差異或術(shù)后護理不當有關(guān)。局部腫脹和淤青是最常見的反應(yīng)，通常在注射后1-3天出現(xiàn)，與針頭刺激毛細血管或局部組...0次瀏覽 2025-08-27
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。150次瀏覽 2025-03-21
-
幼兒急疹怎么護理
幼兒急疹可通過保持皮膚清潔、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、補充水分、觀察體溫變化、避免抓撓皮疹等方式護理。幼兒急疹通常由人類皰疹病毒6型或7型感染引起，表現(xiàn)為突發(fā)高熱和退熱后全身皮疹。1、保持皮膚清潔幼兒急疹皮疹期需每日用溫水輕柔擦洗皮...0次瀏覽 2025-08-27
-
如何早期發(fā)現(xiàn)小兒抽動癥
小兒抽動癥早期可通過觀察不自主運動、異常發(fā)聲、行為模式改變等表現(xiàn)識別。該病主要表現(xiàn)為突然眨眼、面部抽動、清嗓或尖叫、重復(fù)動作、注意力缺陷等癥狀，需結(jié)合專業(yè)評估確診。1、突然眨眼頻繁無意識的眨眼是常見早期信號，可能伴隨眉毛...0次瀏覽 2025-08-27
-
胃燒得慌惡心想吐
胃燒得慌惡心想吐可能與胃炎、胃食管反流病、飲食不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為上腹灼熱感、惡心嘔吐等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。1、胃炎胃炎是胃黏膜的炎癥，可能與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥等因素有關(guān)?；?..0次瀏覽 2025-08-27
-
嬰兒后腦勺出汗怎么辦
嬰兒后腦勺出汗可通過調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、選擇透氣衣物、補充水分、排查發(fā)熱、就醫(yī)檢查等方式處理。嬰兒后腦勺出汗可能與生理性多汗、環(huán)境過熱、發(fā)熱性疾病、維生素D缺乏性佝僂病、甲狀腺功能亢進癥等因素有關(guān)。1、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度保持室內(nèi)溫度...0次瀏覽 2025-08-27
-
喝酒喝得胃疼怎么辦
喝酒喝得胃疼可通過停止飲酒、適量飲用溫水、進食易消化食物、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。喝酒后胃疼通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等原因引起。1、停止飲酒立即停止飲酒是減輕胃疼的首要措施。酒...0次瀏覽 2025-08-27
-
孩子發(fā)燒38°C發(fā)抖打顫怎么辦
孩子發(fā)燒38°C發(fā)抖打顫可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、觀察癥狀變化、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。發(fā)抖打顫可能與感染、體溫調(diào)節(jié)異常、脫水、環(huán)境寒冷、藥物反應(yīng)等因素有關(guān)。1、物理降溫用溫水浸濕毛巾擦拭孩子頸部、腋窩、腹股...0次瀏覽 2025-08-27
-
升結(jié)腸惡性腫瘤怎么治療
升結(jié)腸惡性腫瘤的治療方式主要有手術(shù)切除、化學治療、放射治療、靶向治療和免疫治療。1、手術(shù)切除手術(shù)切除是升結(jié)腸惡性腫瘤的主要治療手段，適用于早期和部分中晚期患者。常見術(shù)式包括右半結(jié)腸切除術(shù)、腹腔鏡輔助結(jié)腸切除術(shù)等。手術(shù)目的...0次瀏覽 2025-08-27
-
小腿肌肉抽筋是什么原因引起的
小腿肌肉抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、藥物副作用等原因引起。小腿肌肉抽筋通常表現(xiàn)為肌肉突然不自主收縮、疼痛、僵硬等癥狀，可通過調(diào)整生活習慣、補充營養(yǎng)、適度運動等方式緩解。1、肌肉疲勞長時間站立、...0次瀏覽 2025-08-27
-
慢性尿道炎癥狀是什么
慢性尿道炎的癥狀主要有尿頻、尿急、尿痛、尿道分泌物增多及下腹不適等。慢性尿道炎通常由細菌感染、尿道損傷、免疫功能低下、尿路梗阻或鄰近器官炎癥蔓延等因素引起，可通過抗生素治療、局部清潔護理、生活方式調(diào)整等方式緩解。1、尿頻...0次瀏覽 2025-08-27
-
小孩感冒發(fā)燒能喝酸奶嗎
小孩感冒發(fā)燒時可以適量喝酸奶，但需避免冷藏后直接飲用。酸奶含有益生菌和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持腸道菌群平衡和補充營養(yǎng)。感冒發(fā)燒期間消化功能可能減弱，常溫或略微加熱的酸奶更易被吸收。選擇無添加糖的原味酸奶可減少咽喉刺激，避免加...0次瀏覽 2025-08-27
-
小孩不感冒發(fā)燒怎么回事
小孩不感冒發(fā)燒可能與遺傳因素、環(huán)境清潔、免疫接種完善、體質(zhì)強健、營養(yǎng)均衡等因素有關(guān)。若孩子長期無感染癥狀且生長發(fā)育正常，通常無須特殊干預(yù)，但需警惕隱性感染或免疫缺陷等特殊情況。1、遺傳因素部分兒童因家族遺傳的免疫系統(tǒng)優(yōu)勢...0次瀏覽 2025-08-27
-
感冒喝什么藥好得快
感冒可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、蒲地藍消炎口服液、鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊等藥物。感冒通常由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。一、復(fù)方氨酚烷胺片復(fù)方氨...0次瀏覽 2025-08-27
-
32周胎兒發(fā)育標準
32周胎兒發(fā)育標準主要包括雙頂徑75-89毫米、股骨長57-67毫米、腹圍258-314毫米，體重約1700-2000克。胎兒此時各器官功能進一步完善，皮下脂肪持續(xù)積累，為出生后適應(yīng)外界環(huán)境做準備。雙頂徑反映胎兒頭部發(fā)育...0次瀏覽 2025-08-27
-
膜周部室間隔缺損自愈的概率大嗎
膜周部室間隔缺損自愈的概率較大，尤其是缺損較小的患者。膜周部室間隔缺損是先天性心臟病的一種，部分患者在生長發(fā)育過程中缺損可能自然閉合。膜周部室間隔缺損的自愈概率與缺損大小密切相關(guān)。缺損直徑小于5毫米的患者自愈概率較高，這...
0次瀏覽 2025-08-27
-
慢性胃病治療用藥
慢性胃病治療用藥主要有奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、多潘立酮片、復(fù)方氫氧化鋁片等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體病因選擇。1、奧美拉唑腸溶膠囊奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多引起的慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。該藥通...0次瀏覽 2025-08-27
-
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。387次瀏覽 2024-09-25
-
腫瘤跟癌癥都需要放化療嗎
腫瘤和癌癥不一定都需要放化療，具體治療方式需根據(jù)腫瘤性質(zhì)、分期及患者個體情況決定。良性腫瘤通常不需要放化療，手術(shù)切除是主要治療手段。這類腫瘤生長緩慢、邊界清晰，極少轉(zhuǎn)移，完整切除后復(fù)發(fā)概率低。術(shù)后僅需定期復(fù)查監(jiān)測，無須輔...0次瀏覽 2025-08-27
-
甲狀腺一邊腫大怎么辦
甲狀腺一邊腫大可通過生活干預(yù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。甲狀腺一邊腫大通常由甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎、甲狀腺囊腫、甲狀腺腫瘤、碘缺乏等原因引起。1、生活干預(yù)甲狀腺一邊腫大可能與碘缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部腫脹、吞咽不適等癥...0次瀏覽 2025-08-27
-
胃癌手術(shù)后吃什么
胃癌手術(shù)后可以適量吃雞蛋羹、魚肉泥、南瓜粥、西藍花泥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液、腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑、蛋白粉、維生素B12片、乳酸菌素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并...0次瀏覽 2025-08-27
-
小兒手足口不吃藥能自愈嗎
小兒手足口病不吃藥通常能自愈，但需密切觀察病情變化。手足口病主要由腸道病毒引起，表現(xiàn)為發(fā)熱、口腔皰疹和手足皮疹，多數(shù)患兒癥狀較輕。手足口病屬于自限性疾病，輕癥患兒若無并發(fā)癥，一般7-10天可自行恢復(fù)。期間注意隔離休息，保...0次瀏覽 2025-08-27
-
癲癇康膠囊怎么樣？服用時我們是否有禁忌癥呢？
癲癇康膠囊怎么樣?服用時我們是否有禁忌癥呢?癲癇是一種常見的神經(jīng)科疾病，患者的治療要把握好的治療方法。治療疾病之前，應(yīng)注意自己的選擇適合的藥物，并對藥物有一個比較詳細的了解，比如說藥物的禁忌癥癲癇康膠囊是一種用于癲癇的中成藥，其禁忌:尚不明確。大家在用藥的時候4520次瀏覽
-
胸腺五肽一個療程是多少天
乙肝是目前生活中常見的問題，確實很多朋友已經(jīng)在這方面吃過苦頭了，要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確治療。很多人可能知道自己需要長期服藥，所以會比較關(guān)注藥物的療程的問題。胸腺五肽這種藥物很多患者也是可能需要使用到的，那么，胸腺五肽一個療程是多少天呢?胸腺五肽的用法用量是肌4794次瀏覽
-
伊木薩克片用法用量是多少？
眾所周知，我們服用的藥物具體用法用量是要知道的，所以我們在購買藥物治療疾病時，除了要了解藥物的適應(yīng)癥外，其正確的用法用量也是我們要掌握的，因為合理科學的用藥才能更好的治療疾病，那伊木薩克片用法用量是多少?需要服用多久?伊木薩克片用于陽痿、早泄、滑精等疾病的治療4946次瀏覽
-
持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎
近年來，由于飲食過多或不健康等等造成的肥胖人士日益增多，而此類人群也漸漸的出現(xiàn)了一系列的身體健康問題。比如說，肥胖低通氣綜合癥等等，需要及時進行治療。持續(xù)正壓呼吸機具有較好的療效。那么，持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎?持續(xù)正壓呼吸機能治肥胖低通氣綜合癥嗎4627次瀏覽
-
艾得辛風濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用
患上關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要及時用藥調(diào)理的，因為關(guān)節(jié)炎這種疾病病程是比較長的，而且?guī)Ыo患者的痛苦也很大，會嚴重影響到患者的生活質(zhì)量，下面我們來了解一下艾得辛風濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎?應(yīng)該怎么用?艾得辛適應(yīng)癥:活動性類風濕關(guān)節(jié)炎。用法用量:口服。一次25mg(1片)，飯后4838次瀏覽
點擊查看更多>