櫻桃營養(yǎng)豐富,其功效與作用一般有防治貧血、美容養(yǎng)顏、發(fā)汗透疹、利尿通便、改善體質(zhì)等。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1.改善體質(zhì):櫻桃含有比較多的多酚類物質(zhì),這類物質(zhì)可以抗氧化,調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),因此適量吃櫻桃可以改善體質(zhì),提高身體的抗病能力。
2.利尿通便:櫻桃含有豐富的鉀,能起到利尿作用。櫻桃中的膳食纖維含量也很高,可促進(jìn)胃腸蠕動、潤腸通便。小便不利、便秘時,可適量多吃櫻桃。
3.防治貧血:櫻桃的鐵含量比較高,鐵是肌紅蛋白和血紅蛋白的合成材料,適量吃櫻桃可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血,對貧血有較好的防治作用。
4.美容養(yǎng)顏:櫻桃中含有豐富的維生素C、花青素,可以抗氧化,清除體內(nèi)自由基,抑制黑素細(xì)胞合成,減少皮膚色素沉著,起到美容養(yǎng)顏的作用。
5.發(fā)汗透疹:中醫(yī)認(rèn)為櫻桃味甘酸、性溫,入脾、肝經(jīng),能補(bǔ)中益氣、發(fā)汗透疹,適量吃櫻桃對濕疹、麻疹等疾病的治療有一定的輔助作用。
櫻桃的食用量不能過多,應(yīng)根據(jù)自身情況適量食用。
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