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如何治療余光強(qiáng)迫癥

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如何治療余光強(qiáng)迫癥?余光強(qiáng)迫癥說到底是一種心理障礙，不少患有余光強(qiáng)迫癥的患者都曾經(jīng)有過不太好的經(jīng)歷，因此很容易成為余光強(qiáng)迫癥的誘發(fā)原因，這類患者如果沒有及時(shí)對(duì)余光強(qiáng)迫癥進(jìn)行治療的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致更多的心理障礙疾病出現(xiàn)，因此及時(shí)對(duì)余光強(qiáng)迫癥進(jìn)行治療是一 件非常有必要的事情，下面為大家詳細(xì)介紹。

余光強(qiáng)迫癥的治療方法主要有以下幾種：

一、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說十個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如 了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。

二、鏡子技巧：每天用十分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說道："我相信自己可以輕松自如地與別人交往!"我相信自己一定能成功地改變!"如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。

余光強(qiáng)迫癥是一種兼?zhèn)淇謶趾蛷?qiáng)迫兩種心理障礙的心理疾病，因此這是一種危害非常多的疾病，不過相信通過以上介紹之后，現(xiàn)在大家對(duì)“余光強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療”這個(gè)問題已經(jīng)了解的非常清楚了吧。對(duì)于余光強(qiáng)迫癥患者來說，可能徹底克服心理障礙不是一天兩天可以完成的事情，需要一段時(shí)間，患者一定要肯給自己時(shí)間，只要注意堅(jiān)持就可以遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥煩惱。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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