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長期失眠導(dǎo)致氣血虛怎么辦？

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大家都知道睡眠質(zhì)量好壞決定著第二天是否有足夠的精神和活力，所以長期有失眠問題的朋友們，自然氣血就不會(huì)特別旺盛，而且免疫力和其他人相比也就更低一些，因此我們應(yīng)該要重視失眠這一問題，尤其是那些因?yàn)槭邔?dǎo)致氣血虧虛，那么下面我們看看長期失眠導(dǎo)致氣血虛怎么辦？

女性的身子骨比較就比較單薄，如果又長期經(jīng)受失眠問題的影響的話，很容易出現(xiàn)氣血虧虛的問題。所以平時(shí)一定要注意給自己補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其是在生理期的前后幾天可以多吃一些阿膠、桂圓、紅糖之類的食物，我們的氣血足了，睡眠質(zhì)量也就能提高了。

如果因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/ty6q17nkk3cbti1.html" target="_blank">失眠多夢，而導(dǎo)致氣血虧虛的癥狀比較明顯了，甚至?xí)绊懙降诙斓恼Ｉ畹脑?，建議患者去咨詢一下醫(yī)生，可以考慮服用一些有安神助眠作用的藥物。讓自己入睡時(shí)間盡可能的有所增加。同時(shí)像是進(jìn)行專業(yè)的針灸或是推拿按摩，也能改善失眠的問題。

長期的失眠氣血虧虛，還有可能會(huì)導(dǎo)致貧血等諸多疾病。所以我們一定要重視失眠這一病癥，在睡覺前可以放上一些有安神作用的熏香，對于手腳冰涼的女性患者，最好是在睡前先用熱水泡腳，等血液循環(huán)之后再睡覺，能更快的入眠，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好一些。

失眠其實(shí)大多都是由于我們的心理原因?qū)е碌?，如果長期處于失眠困擾的話，就應(yīng)該思考是否最近的精神壓力過大了。而且已有氣血虧虛問題的朋友們，平時(shí)一定要多吃補(bǔ)血的食物，避免貧血。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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