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骨裂需要如何來預(yù)防

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骨科疾病在生活中是很常見的,不小心的跌倒,打球,騎車,爬山等等活動(dòng)都會(huì)造成骨裂,但是很多情況是可以避免發(fā)生的,所以我們要預(yù)防骨裂的發(fā)生,不只是在運(yùn)動(dòng)中,要從生活各個(gè)方面預(yù)防,今天就給大家說一下骨裂需要如何來預(yù)防,讓大家身體都健健康康的。

1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:有長(zhǎng)期吸煙,過量飲酒,少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人,容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙,少喝酒,不喝濃茶,不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護(hù)器:最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨裂的預(yù)防措施。

3、鼓勵(lì)多活動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度,另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感,減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)。這也是骨折的預(yù)防方法之一。

4、居家安全:百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中,尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見的。

骨裂雖然不會(huì)有什么很大的危害,但是我們還是需要去預(yù)防,畢竟會(huì)影響生活。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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