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中學(xué)生正常睡眠時(shí)間是多久

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一般情況下，中學(xué)生正常的睡眠時(shí)間為每天8~10小時(shí)左右的，可是每位中學(xué)生的體質(zhì)不同，再加上受到其他多方面因素的影響，需要的具體睡眠時(shí)間會(huì)多少有一些差異性。若是中學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，記憶力也會(huì)明顯下降，情緒不佳、體質(zhì)下降等其他影響也較大。

要學(xué)習(xí)好睡眠時(shí)間要充足，特別是對(duì)于中學(xué)生而言，學(xué)業(yè)壓力較大，每天應(yīng)保持充足的睡眠時(shí)間，這樣白天的學(xué)習(xí)精神狀態(tài)才會(huì)更好，學(xué)習(xí)效率更高。那么，中學(xué)生正常睡眠時(shí)間是多久？

一、中學(xué)生正常睡眠時(shí)間是多久

中學(xué)生正常的睡眠時(shí)間一般是每天8~10個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)槲闯赡耆嗣刻焖邥r(shí)間要大于8個(gè)小時(shí)以上，這樣才是健康的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。但是，是每個(gè)中學(xué)生自身的體質(zhì)不同，再加上受到其他方面因素的影響，具體的正常睡眠時(shí)間有一定差異性。

二、中學(xué)生睡眠不足會(huì)有哪些危害性

1.影響學(xué)習(xí)
中學(xué)生長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足會(huì)影響到白天學(xué)習(xí)效率，注意力容易渙散，思想難以集中。
2.記憶力下降
長(zhǎng)期睡眠不足的中學(xué)生，記憶力還會(huì)明顯下降，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率過(guò)低。
3.情緒不加
中學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)影響到精神情緒，精神情緒不佳，脾氣也會(huì)發(fā)生變化，更容易暴躁。
4.體質(zhì)下降
由于身體長(zhǎng)時(shí)間未得到休息，體質(zhì)不斷下降，抵抗力也會(huì)明顯減弱，易患各種疾病。

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