肝炎患者運(yùn)動需注意控制強(qiáng)度、避免劇烈運(yùn)動、監(jiān)測身體反應(yīng)、選擇適宜時(shí)間及補(bǔ)充水分。肝炎可能由病毒感染、酒精或藥物損傷等因素引起,運(yùn)動不當(dāng)可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。
肝炎患者應(yīng)選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、太極拳,單次持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。運(yùn)動時(shí)心率控制在最大心率的50%至70%,避免出汗過多導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。餐后1-2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動可減少低血糖風(fēng)險(xiǎn),運(yùn)動前后需飲用適量溫開水。若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)隱痛應(yīng)立即停止活動,靜臥觀察癥狀變化。
合并肝硬化或轉(zhuǎn)氨酶顯著升高時(shí)應(yīng)禁止運(yùn)動,以臥床休息為主。黃疸期患者運(yùn)動可能加速膽紅素代謝負(fù)擔(dān),加重皮膚瘙癢癥狀。腹水患者運(yùn)動可能誘發(fā)腹腔壓力變化,導(dǎo)致腹脹加劇。急性肝炎發(fā)作期運(yùn)動會抑制免疫功能,影響病毒清除效率。肝功能Child-Pugh分級C級患者任何體力活動均需嚴(yán)格禁止。
肝炎患者運(yùn)動后宜進(jìn)食易消化食物如米粥、蒸蛋,避免高脂飲食加重膽汁分泌負(fù)擔(dān)。每日保證8小時(shí)睡眠有助于肝細(xì)胞修復(fù),運(yùn)動時(shí)間建議安排在上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)。運(yùn)動服裝應(yīng)選擇透氣棉質(zhì)材料,避免合成纖維材質(zhì)阻礙皮膚排毒。定期復(fù)查肝功能與超聲檢查,根據(jù)ALT、AST指標(biāo)調(diào)整運(yùn)動方案。出現(xiàn)惡心、食欲減退等不適癥狀時(shí)需暫停運(yùn)動計(jì)劃并及時(shí)就醫(yī)。
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