通常情況下,早上抽血,晚上能健身,但不建議進(jìn)行強度大的運動。
在抽血后可能會短暫地出現(xiàn)輕度貧血、頭暈等癥狀,經(jīng)過補充糖分、休息后會緩解。晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\動,如瑜伽、散步、拉伸等,可以提高細(xì)胞的活力,增強抵抗疾病的能力,還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,將廢物排出。在晚上進(jìn)行適當(dāng)健身還可以緩解疲勞,縮短入眠的時間,提高睡眠質(zhì)量。有利于抽血后身體的恢復(fù)。但不建議進(jìn)行高強度的健身運動,如拳擊、跑步、攀巖等,可能會使血液循環(huán)過快,導(dǎo)致傷口疼痛、二次出血等癥狀,且高強度的運動可能會出汗較多,若傷口碰到汗液,可能會發(fā)生感染。
抽血后,應(yīng)保證充足的睡眠時間,避免食用辣椒、燒烤等油膩的食物,以免傷口受到刺激感染炎癥。注意保持傷口的干燥、清潔,避免傷口受到感染,不利于恢復(fù)。
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