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胃脹怎么辦好一點呢

胃脹是患者感覺到胃撐漲，同時還可伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床上的表現(xiàn)。專家建議養(yǎng)成健康的飲食和生活習慣可以幫助消除胃脹氣的問題。同時要調(diào)理胃脹氣問題應(yīng)該從飲食和精神方面都要做好調(diào)理，合理分配三餐饑飽均勻，不吃太多容易發(fā)生消化不良和脹氣的食物。

有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽饑均勻，每頓以八成飽為佳，不要過量食用，適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多容易發(fā)生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產(chǎn)氣的食物要盡量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類制品、面包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產(chǎn)氣的食物。

高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣，飲食應(yīng)該要適量的攝取，從少量開始，讓腸子逐漸適應(yīng)之后，再慢慢的增加分量，減少脹氣的機會。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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