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腦萎縮患者能運(yùn)動(dòng)嗎

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生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育健身有助于我們的身體健康，也是預(yù)防疾病基本方法，尤其是于運(yùn)腦萎縮患者有著極大的幫助。那么腦萎縮患者在健身方面的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面為大家介紹一下：

1、勤做耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)有助抑制腦萎縮。中老年人應(yīng)多做些耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)，包括如跳繩、登山等，而不宜多做爆發(fā)力大的運(yùn)動(dòng)。耐力方面的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助抑制開始于40歲左右的腦萎縮，特別是生理性腦萎縮的患者。每周進(jìn)行三小時(shí)或更長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)后，他們大腦容量中的灰質(zhì)與白質(zhì)有增加的趨勢(shì)。

2、多做手臂或手部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。如手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或者經(jīng)常手里把握健身球使手掌與手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流,反饋大腦，可達(dá)到腦保健的作用。

3、做健身操應(yīng)根據(jù)自身情況控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)于不同年齡的人，運(yùn)動(dòng)的量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是有差別的，如年齡較大、健康狀況欠佳的老年人，不適合遠(yuǎn)行，在小區(qū)、公園內(nèi)的廣場(chǎng)參加一些運(yùn)動(dòng)幅度不大、力所能及的健身操，伸伸手彎彎腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨即可。

4、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，有助于抑制腦萎縮。運(yùn)動(dòng)切忌“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，只有規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能對(duì)健康起到良好的效果。

以上為患有腦萎縮疾病在健身時(shí)的注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到您。一旦患上腦萎縮要及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議根據(jù)自身體的情況適當(dāng)?shù)捏w育健康，合理的飲食，這樣才有助于患者的恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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