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生活中怎樣預(yù)防慢性鼻炎

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慢性鼻炎可通過保持鼻腔清潔、遠(yuǎn)離過敏原、增強(qiáng)免疫力、避免刺激因素、規(guī)范用藥等方式預(yù)防。慢性鼻炎通常由環(huán)境刺激、過敏反應(yīng)、免疫力下降、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、反復(fù)感染等因素引起。

1、保持鼻腔清潔

每日使用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原，減少炎癥發(fā)生概率?？蛇x擇醫(yī)用鼻腔沖洗器或洗鼻壺，水溫控制在35-37攝氏度。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆水。鼻腔干燥時(shí)可涂抹少量凡士林保護(hù)黏膜。冬季空氣干燥時(shí)可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40-60%。

2、遠(yuǎn)離過敏原

過敏性鼻炎患者需定期清潔床上用品，使用防螨面料寢具?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時(shí)佩戴N95口罩。家中避免飼養(yǎng)寵物，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。對(duì)塵螨過敏者可考慮脫敏治療。室內(nèi)禁止吸煙，廚房安裝抽油煙機(jī)減少油煙刺激。

3、增強(qiáng)免疫力

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜?？蛇m量補(bǔ)充維生素D3，冬季每日攝入400-800IU。保持規(guī)律作息，減少精神壓力。

4、避免刺激因素

寒冷天氣外出時(shí)佩戴口罩保暖。戒煙并避免二手煙環(huán)境。工作環(huán)境中接觸粉塵、化學(xué)氣體時(shí)應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)。不要頻繁使用血管收縮類鼻噴劑，連續(xù)使用不超過7天。避免用力擤鼻導(dǎo)致鼻黏膜損傷。乘坐飛機(jī)時(shí)可咀嚼口香糖緩解氣壓變化對(duì)鼻腔的影響。

5、規(guī)范用藥

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等糖皮質(zhì)激素。過敏癥狀明顯者可配合口服氯雷他定片或西替利嗪片。細(xì)菌感染時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林克拉維酸鉀片。中藥可選擇鼻淵通竅顆?；蛐淋祟w粒調(diào)理。切忌自行長(zhǎng)期使用抗生素或激素類藥物。

預(yù)防慢性鼻炎需建立健康生活方式，保持居所通風(fēng)干燥，每日開窗換氣2-3次。飲食宜清淡，少食辛辣刺激食物，多飲水保持呼吸道濕潤(rùn)。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，感冒后及時(shí)治療避免遷延不愈。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流膿涕等癥狀超過兩周應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科，通過鼻內(nèi)鏡檢查明確病因。定期進(jìn)行鼻腔護(hù)理可有效降低慢性鼻炎發(fā)作頻率。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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