對(duì)于患有脂肪肝的患者，第一想到的就是基于尋求可以治療脂肪肝的藥物，其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法，由于脂肪肝病情的不同因此在采用治療方法方面也存著差異性，那么對(duì)于脂肪肝如何治療才好呢？下面就讓我們了解一下脂肪肝怎么鍛煉比較好。
以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中快速步行（115-125/分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，可使交感神經(jīng)興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般的有氧鍛煉，每次需要持續(xù)20分鐘以上才能有效。因?yàn)橹辽龠\(yùn)動(dòng)20分鐘后人體才開始由脂肪供能，且隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，脂肪氧化供能的比例超大，效果也越明顯。當(dāng)然，最長(zhǎng)也不能超過(guò)60分鐘。
一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝的問題，除了應(yīng)定期復(fù)診，也應(yīng)戒酒，把體重、糖尿病和高血脂控制下來(lái)，努力去掉由單純脂肪肝轉(zhuǎn)變成脂肪性肝炎的因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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脂肪肝引起轉(zhuǎn)氨酶高可以運(yùn)動(dòng)嗎
脂肪肝可在單純脂肪性肝炎就會(huì)發(fā)現(xiàn)，但肝臟損傷沒表現(xiàn)出來(lái)，轉(zhuǎn)氨酶是正常的。若發(fā)展到急性肝炎，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)增高。對(duì)肝損傷的程度是輕重不等。若肝功只是輕度損傷引起的轉(zhuǎn)氨酶增高一樣，可適量的活動(dòng)。活動(dòng)量沒有量化的指標(biāo)，只是自我感覺。若不會(huì)太影響體力、進(jìn)食、夜眠就合適。若轉(zhuǎn)氨酶有明顯的增高，甚至出現(xiàn)黃疸，就強(qiáng)調(diào)以臥床為主。這時(shí)體力活動(dòng)應(yīng)要減少，因?yàn)楦闻K這時(shí)候需要臥床休息這樣肝臟供血比較多，也有利于肝功的恢復(fù)。84518次播放 2021-06-09
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脂肪肝可以吃高蛋白食物嗎
脂肪肝主要兩大病因80%都是肥胖、飲食過(guò)量、過(guò)度造成的。脂肪肝病人的飲食強(qiáng)調(diào)低能量的均衡膳食，要兩低。要糖低、淀粉低。血脂、含脂類的、油炸的要低。蛋白強(qiáng)調(diào)脂肪肝病人要適量的補(bǔ)充。有些病人過(guò)度的減肥反到是蛋白不攝入加重脂肪肝。這也是少見的脂肪肝的病因，這時(shí)不能合成有效的載脂蛋白。所以肝內(nèi)的甘油三酯，血脂就代謝不出去。脂肪肝病人蛋白的攝入,一直在強(qiáng)調(diào)不能不吃但又不能多吃，適量最好。92844次播放 2021-06-09
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脂肪肝是如何發(fā)展成肝硬化的
酒精性脂肪肝有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，它必須有一定飲酒量、飲酒時(shí)間，男性每天40克的乙醇含量，女同志是20克，直至五年才能發(fā)展到脂肪肝是必備指標(biāo)。若要短期大量飲酒，每天80克乙醇含量，兩周就會(huì)發(fā)生酒精性脂肪肝。忌酒可以對(duì)病情有明顯改善，肝功的表現(xiàn)也會(huì)明顯好轉(zhuǎn)?；?yàn)有一定的指標(biāo)，如轉(zhuǎn)肽酶的明顯增高，且易伴發(fā)其他疾病。肥胖、藥物、過(guò)度進(jìn)食、過(guò)度減肥引起的都要注意鑒別。但是酒精性脂肪肝等易引起伴隨且互相加重。86788次播放 2021-06-09
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脂肪肝能喝紅酒嗎
飲酒對(duì)于有肝病基礎(chǔ)的患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論飲酒的品種、飲酒量的大小，其主要成分酒精對(duì)肝臟都是有傷害的，脂肪肝患者長(zhǎng)期飲酒會(huì)進(jìn)一步加重脂肪化與肝損害程度，亦可誘發(fā)酒精肝甚至肝硬化的形成，對(duì)疾病的治療及預(yù)后都將是很不利的。因此脂肪肝患者不管白酒、啤酒還是葡萄酒，其主要成分都含有加速肝損的因素-酒精，戒酒是對(duì)肝臟最好的選擇。所以脂肪肝患者最好不要好喝葡萄酒，并且在飲食調(diào)理的同時(shí)遠(yuǎn)離酒精。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0076833次收聽 2021-04-09 -
脂肪肝疼痛吃什么藥
脂肪肝是長(zhǎng)期飲食不良造成的，脂肪肝長(zhǎng)期下去沒有得到改善和有效治療有可能發(fā)展成肝硬化或者肝癌，一旦發(fā)現(xiàn)有脂肪肝要及時(shí)治療并在生活和飲食上注意，徹底改變不良的生活飲食習(xí)慣，并要適時(shí)鍛煉才能達(dá)到真正有效，那么得了脂肪肝疼痛吃什么藥呢？
56252次瀏覽 2020-11-20
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脂肪肝囊腫會(huì)引起咳嗽嗎
一般脂肪肝囊腫不會(huì)引起咳嗽，少數(shù)患者病情嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有咳嗽表現(xiàn)。如脂肪肝病情特別嚴(yán)重，出現(xiàn)了胸腔積液、腹水，反復(fù)刺激胸膜，可能會(huì)引起干咳；囊腫過(guò)大，破裂、出血合并感染時(shí)，也可能會(huì)伴隨咳嗽癥狀。
57271次瀏覽 2020-10-19
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重度脂肪肝應(yīng)該吃什么藥治療
重度脂肪肝應(yīng)該吃什么藥：重度脂肪肝要看是否具有轉(zhuǎn)氨酶的異常，如果肝功能正常，谷丙、谷草轉(zhuǎn)氨酶都是正常的重度脂肪肝；如果B超提示是脂肪肝，稱單純性的中度性的脂肪肝。如果轉(zhuǎn)氨酶升高，肝活檢提示肝臟有炎癥，稱脂肪性的肝炎。重度的非酒精性的脂肪性肝炎有向肝硬化發(fā)展，這種風(fēng)險(xiǎn)的可能性是極大，所以要根據(jù)單純性的脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎，制定不同的治療策略。一，對(duì)于單純性的脂肪肝，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、減體重達(dá)到促進(jìn)脂肪肝減輕，甚至消失；二，而對(duì)于脂肪性肝炎，除飲食和運(yùn)動(dòng)外，更重要的是保肝抗炎的治療，一般而言，通常建議選擇對(duì)肝臟安全性好的藥物，比如水飛薊制劑、水飛薊素膠囊、水飛薊賓都是不錯(cuò)的選擇，還有多烯磷脂酰膽堿，可修復(fù)肝細(xì)胞膜。另外，在脂肪性肝炎階段，建議大家先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，待肝功能恢復(fù)正常后再運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到治療重度脂肪肝的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1357851次收聽 2020-02-24 -
脂肪肝會(huì)疼嗎
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。正常情況下，肝臟中脂肪含量不超過(guò)5%，如果超過(guò)5%，醫(yī)學(xué)上稱為脂肪肝。脂肪量超過(guò)5%為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度脂肪肝，超過(guò)25%為重度脂肪肝。脂肪肝根據(jù)病情嚴(yán)重程度又分為單純性脂肪變、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化甚至肝癌。對(duì)于脂肪肝早期，患者一般沒有臨床癥狀，不會(huì)有腹痛以及后背的脹痛。但是，如果中重度的脂肪肝患者控制不良，肝臟內(nèi)脂肪含量過(guò)多，肝臟體積增大，肝臟包膜被牽涉，會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)隱痛。如果病情進(jìn)展至脂肪性肝癌，也會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛。因此脂肪肝患者應(yīng)該積極改善生活方式，減少肝臟內(nèi)脂肪沉積，避免病情加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2255693次收聽 2020-02-11 -
脂肪肝會(huì)并發(fā)什么疾病
脂肪肝是屬于一種肝部的疾病，如果沒有及時(shí)進(jìn)行治療的話，脂肪肝嚴(yán)重時(shí)是可造成很多的并發(fā)癥出現(xiàn)的，從而危害到患者的身體健康，如可并發(fā)酒精中毒等，甚至更嚴(yán)重的還有可能出現(xiàn)肝硬化，所以脂肪肝患者要進(jìn)行了解，其有可能造成的一些并發(fā)癥出現(xiàn)，所以一定要及早的應(yīng)對(duì)才對(duì)。
56370次瀏覽 2019-11-20
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什么是脂肪肝
脂肪肝是由于大量的脂肪積聚在肝臟，從而造成了肝細(xì)胞損傷以及肝炎。脂肪肝是肝炎的一種，只不過(guò)脂肪肝不是病毒性肝炎，沒有傳染性，但是脂肪肝可以造成肝細(xì)胞損傷、肝損傷以及肝纖維化，甚至肝硬化。所以，一點(diǎn)都不要低估脂肪肝的作用。但是也不能太過(guò)恐慌，因?yàn)橹靖维F(xiàn)在大多跟生活習(xí)慣有關(guān)，屬于生活習(xí)慣病的一種。很多年輕人甚至中學(xué)生都有出現(xiàn)脂肪肝，這個(gè)往往跟飲食和生活習(xí)慣有關(guān)。但是有的患者不喝酒也會(huì)有脂肪肝，這可能是因?yàn)榛颊叩娘嬍吃斐伞?/div>58656次播放 2019-09-12
脂肪肝是怎么導(dǎo)致的
脂肪肝引起的最主要的原因是因?yàn)轶w重的超重，就是通常所說(shuō)的太胖，這個(gè)是代謝紊亂綜合征的其中的一個(gè)表現(xiàn)，其中脂肪肝最大的危害也是在于此，那就是代謝紊亂綜合征，它包括脂肪肝、高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸等等，它最大的危害就是心腦血管事件，就是心梗、腦梗，這一類的脂肪肝是危害最大。另外一類脂肪肝是因?yàn)轱嬀埔鸬闹靖?，它主要的變化就是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲酒，會(huì)出現(xiàn)單純性的脂肪肝，然后逐漸會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎和肝硬化。這一類的患者他最大的危險(xiǎn)就是肝硬化、肝癌，這是兩個(gè)最主要的原因，就是超重和飲酒，其它原因比較少見一些，比如丙型病毒性肝炎，它會(huì)伴隨有脂肪肝的發(fā)生，隨著丙肝的治愈，脂肪肝也會(huì)減輕。脂肪肝通常也跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，其它就很少見。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2252944次收聽 2019-09-04- 脂肪肝的癥狀
對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，肝臟本身就是重要的器官，主要就是負(fù)責(zé)排除體內(nèi)的毒素，而如果沒有辦法盡快的排除就會(huì)引發(fā)脂肪肝的出現(xiàn)，比如也會(huì)出現(xiàn)食欲不振，蜘蛛痣，手掌變紅以及內(nèi)分泌異常的現(xiàn)象，所以說(shuō)本身就應(yīng)該在生活中引起重視。62371次瀏覽 2019-06-18
- 脂肪肝會(huì)傳染嗎
脂肪肝雖然不會(huì)直接傳染，但是卻不容小覷，因?yàn)橹靖慰赡軙?huì)影響肝臟各功能，所以一旦出現(xiàn)脂肪肝，需要及時(shí)治療。比起藥物治療，更多的是需要生活作息規(guī)律，飲食健康，常做運(yùn)動(dòng)，心情保持愉悅，這樣才能控制疾病，避免更嚴(yán)重的后果產(chǎn)生。62161次瀏覽 2019-02-19
脂肪肝有什么飲食禁忌
高蛋白飲食，纖維素維生素的食物含量也要增加，不能吃或者少吃油膩的東西，因?yàn)槌赃M(jìn)去的東西，最后還是在肝臟沉積的，同時(shí)也不能吃太多的糖，所以要低脂肪，還有低糖飲食，要多吃點(diǎn)水果，纖維素比較含量比較高的食品，不能喝酒，損肝的藥也不要吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2159476次收聽 2018-08-10- 得了脂肪肝怎么治療
找出引起脂肪肝的原因，有的人就是肥胖，肯定是把減肥放在第一位，如果是喝酒引起來(lái)，那就需要戒酒，然后第二個(gè)要飲食，不要吃油膩的，不要吃多糖的，不要喝酒，這些飲食一定要注意，第三就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的脂肪。52435次播放 2018-08-08
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男性精囊炎可能由細(xì)菌感染、前列腺炎蔓延、性生活不潔、尿路梗阻、免疫力低下等原因引起。精囊炎通常表現(xiàn)為血精、會(huì)陰脹痛、尿頻...0次瀏覽 2025-07-01
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冠心病為什么不能重體力勞動(dòng)
冠心病患者不能進(jìn)行重體力勞動(dòng)主要是因?yàn)樾呐K供血不足，重體力勞動(dòng)會(huì)增加心肌耗氧量，可能誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。冠心病是冠狀...0次瀏覽 2025-07-01
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怎樣才能防止胸下垂
防止胸下垂可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉、保持健康體重、避免快速減肥、注意防曬等方式改善。胸部下垂可能與年齡增長(zhǎng)、...
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醫(yī)生告誡：一旦患上了糖尿病，這4事就不要做了，否則害了自己！
糖尿病就像個(gè)隱形的影子，悄悄跟著現(xiàn)代人的生活方式蔓延。但你知道嗎？很多并發(fā)癥其實(shí)是可以避免的，關(guān)鍵就在于日常習(xí)慣的把控。...0次瀏覽 2025-07-01
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“腦?！?進(jìn)入高發(fā)期，提醒：家中備好3樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)候可救命
清晨起床突然半邊身子發(fā)麻，說(shuō)話含糊不清；吃飯時(shí)筷子突然掉落，嘴角歪斜......這些可能是腦梗發(fā)出的求.救信號(hào)。我.國(guó)每12秒就有1人?...0次瀏覽 2025-07-01
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霉菌一直不好怎么辦
霉菌一直不好可通過(guò)保持會(huì)陰清潔干燥、避免濫用抗生素、使用抗真菌藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)免疫力等方式治療。霉菌感染通常由免...
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