偏頭痛患者在日常生活中除了對癥用藥外,還可以做一些中醫(yī)推拿操,不僅可以有效緩解偏頭痛,還能起到很好的保健作用,其中頸項推拿可以促進(jìn)偏頭痛的康復(fù)。
頸項部操作:取坐位或仰靠位。
●用大拇指指腹推抹左右“橋弓”穴(在耳垂后凹陷中翳風(fēng)穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上)各9次。推抹左“橋弓”穴用右大拇指指腹,推抹右“橋弓”穴用左大拇指指腹。推抹“橋弓”穴只能單側(cè)交替進(jìn)行,不可兩側(cè)同時進(jìn)行,因“橋弓”穴的部位是在頸動脈竇的部位,頸動脈竇是一個重要的體表-內(nèi)臟反射點,起著調(diào)節(jié)血壓的作用。
●五指分開微屈,指端著力,從前額發(fā)際到頭頂再到枕后部點按,每一著力部位點按2秒鐘,然后雙手點按頭兩側(cè)部位,往返各3次。
●以五指拿法,用大拇指和其余四指相對用力,拿捏頸部兩側(cè)肌肉,自上而下,拿至大椎穴兩側(cè),往返7次。
●雙手交叉于頭后,用大拇指指端按揉風(fēng)池穴,順、逆時針方向各9次。
●一手扶頸后,另一手掌輕拍頭頂部百會穴,雙手交替各10次。
●雙手梳頭、振耳各9次。
放松、靜坐調(diào)息3分鐘。推拿到此結(jié)束。
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