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海帶可以補鈣嗎?

患者:女,55歲

病情描述:
我知道海帶里面的鈣很多,但是海帶真的可以補鈣嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雖然海帶里面的鈣很多——但只限于干海帶??墒歉珊дl能大量吃呢?一旦吸了水,鈣含量就不算多了。而且,海帶里面的海藻膠等可溶性膳食纖維會妨礙鈣的吸收,因為它們可以和鈣形成牢固的復合物,裹挾著鈣一起“穿腸而過”。補鈣食物還有很多,可以多多嘗試。
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