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生芒果能預防中暑嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
夏天很容易中暑,夏天又是芒果的季節(jié),生吃芒果可以預防中暑嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生芒果不能預防中暑。中暑的預防主要依賴補水和降溫措施,而生芒果的維生素C含量雖高,但無法直接調節(jié)體溫或補充電解質。

生芒果含有一定量的維生素C和水分,可能對緩解輕度口渴有幫助,但其作用有限。預防中暑的核心是避免高溫環(huán)境暴露、及時補充含電解質的飲品、穿著透氣衣物。生芒果的酸性成分可能刺激胃腸,空腹食用還可能引發(fā)不適。高溫環(huán)境下過量食用生冷食物反而可能加重消化負擔,影響身體散熱效率。中暑高危人群如戶外工作者或老年人,更需通過規(guī)律飲水、遮陽避暑等方式預防。

若需通過飲食輔助防暑,建議選擇西瓜、黃瓜等高水分水果,或飲用淡鹽水、綠豆湯等傳統(tǒng)解暑飲品。出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時,應立即轉移到陰涼處,用濕毛巾冷敷,并補充含鈉鉀的運動飲料。嚴重中暑可能導致意識障礙,需緊急就醫(yī)處理。

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