女人睡覺打呼嚕是怎么回事
女性睡覺打呼嚕可能與肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、內(nèi)分泌紊亂、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、減重、使用口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣治療、手術(shù)等方式改善。
1、肥胖
頸部脂肪堆積會壓迫氣道導(dǎo)致通氣不暢。建議通過低熱量飲食和慢跑等有氧運動控制體重，BMI超過28需積極減重。
2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常
鼻中隔偏曲或扁桃體肥大會阻塞呼吸道?？赡馨殡S晨起口干、白天嗜睡，可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕黏膜水腫，嚴(yán)重者需行懸雍垂腭咽成形術(shù)。
3、睡眠姿勢不當(dāng)
仰臥位時舌根后墜易引發(fā)打鼾。建議側(cè)臥并使用記憶枕保持頸椎中立位，可在睡衣背部縫制網(wǎng)球輔助維持側(cè)睡姿勢。
4、內(nèi)分泌紊亂
更年期雌激素下降會導(dǎo)致咽部肌肉松弛?？赡馨榘l(fā)潮熱盜汗，需檢測性激素六項，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用戊酸雌二醇片進行激素替代治療。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
氣道完全阻塞引發(fā)呼吸暫停，可能伴隨夜間憋醒、血壓升高。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，中重度患者需長期使用瑞思邁呼吸機維持夜間血氧飽和度。
建議記錄睡眠日志監(jiān)測打鼾頻率，避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物。臥室保持濕度50%-60%，定期更換防螨床品。若每周出現(xiàn)3次以上呼吸暫停或白天嚴(yán)重嗜睡，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，必要時進行睡眠內(nèi)鏡檢查評估氣道塌陷程度。
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