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如何可以增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力？

患者：女，36歲

病情描述:
我孩子身體比較弱，我再給他補(bǔ)身體，那么如何可以增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

增強(qiáng)肌體營養(yǎng)吸收能力可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善腸道健康、補(bǔ)充消化酶、優(yōu)化進(jìn)食習(xí)慣等方法實(shí)現(xiàn)。

1、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物攝入，如雞蛋、糙米等，避免高脂高糖食物干擾吸收。

2、腸道養(yǎng)護(hù)

補(bǔ)充益生菌和膳食纖維，維持腸道菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的分解與吸收。

3、酶類補(bǔ)充

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物，幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

4、習(xí)慣優(yōu)化

細(xì)嚼慢咽，規(guī)律進(jìn)食時間，避免餐后立即劇烈運(yùn)動，有助于提高消化效率。

建議結(jié)合適度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，必要時可就醫(yī)評估是否存在吸收不良綜合征等病理因素。

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