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經(jīng)常喝百合銀耳粥有什么好處？

患者：男，33歲

病情描述:
我平時非常喜歡喝粥，最近經(jīng)常喝百合銀耳粥，這對身體有什么好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常喝百合銀耳粥有助于潤肺止咳、滋陰養(yǎng)顏、改善睡眠、增強免疫力，適合日常養(yǎng)生調理。


1、潤肺止咳


百合與銀耳均具有潤肺功效，可緩解干咳、咽喉干燥等癥狀，對秋冬季呼吸道不適有輔助改善作用。


2、滋陰養(yǎng)顏


銀耳富含植物膠質和多種氨基酸，能促進皮膚細胞修復；百合含維生素B族，有助于減少皮膚干燥暗沉。


3、改善睡眠


百合中的生物堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，與銀耳搭配可幫助緩解焦慮情緒，提升睡眠質量。


4、增強免疫


銀耳多糖能激活免疫細胞活性，百合含硒等微量元素，長期食用有助于調節(jié)機體免疫功能。


建議選擇無硫熏制的優(yōu)質食材，糖尿病患者需控制食用量，搭配均衡飲食效果更佳。

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