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吃飯以后能夠久坐嗎

患者:女,38歲

病情描述:
我昨天去聽了一場講座,醫(yī)生在講座中提到了說胃是怕坐的,這是怎么回事呢
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

飯后久坐可能引起消化不良、胃腸蠕動減慢、脂肪堆積、腰椎壓力增加等問題。

1、消化不良

食物堆積在胃部影響消化效率,建議飯后散步10分鐘促進胃腸蠕動。

2、胃腸不適

久坐導致腹腔壓力增大,可能引發(fā)腹脹反酸,可嘗試靠墻站立緩解癥狀。

3、代謝減緩

靜止狀態(tài)使血糖轉(zhuǎn)化效率降低,易造成餐后血糖波動,建議進行低強度活動。

4、脊柱負擔

坐姿增加腰椎間盤壓力,長期可能誘發(fā)腰肌勞損,需定時起身舒展身體。

建議飯后保持15-30分鐘站立或緩步活動,避免立即投入高強度腦力工作或劇烈運動。

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