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吃芒果能預(yù)防皺紋產(chǎn)生嗎？

患者：女，39歲

病情描述:
最近皮膚出現(xiàn)皺紋了，閨蜜說要常吃芒果，吃芒果能預(yù)防皺紋產(chǎn)生嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃芒果有助于預(yù)防皺紋產(chǎn)生，芒果富含維生素C、β-胡蘿卜素、多酚類物質(zhì)和膳食纖維等抗氧化成分，可以適量吃芒果、藍(lán)莓、堅果、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、葡萄籽提取物、膠原蛋白肽、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議日常注意防曬和保濕，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素。

一、食物

1、芒果

芒果含維生素C和β-胡蘿卜素，能中和自由基，減少紫外線對皮膚的氧化損傷。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，可延緩皮膚膠原蛋白降解。

3、堅果

堅果含維生素E和硒，能增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少細(xì)紋形成。

4、深海魚

深海魚類提供歐米伽3脂肪酸，可抑制皮膚炎癥反應(yīng)，維持彈性纖維健康。

二、藥物

1、維生素E

維生素E軟膠囊作為脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊。

2、葡萄籽提取物

葡萄籽中的原花青素可減少基質(zhì)金屬蛋白酶活性，延緩皮膚老化。

3、膠原蛋白肽

口服膠原蛋白肽可刺激成纖維細(xì)胞增殖，改善皮膚水分和彈性。

4、透明質(zhì)酸鈉

透明質(zhì)酸鈉能提升真皮層保水能力，減少干燥引起的細(xì)紋。

除飲食補(bǔ)充外，建議配合使用防曬霜，避免過度清潔，保證充足睡眠，必要時可咨詢皮膚科醫(yī)生進(jìn)行光電治療或中胚層療法。

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