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秋季吃那些水果利于養(yǎng)生？

患者：女，37歲 提問于2018-09-05 19:51

病情描述:
秋季是很多水果上市的季節(jié)，也是適合養(yǎng)生的季節(jié)，想知道秋季吃那些水果比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
出于養(yǎng)生角度考虐，我推薦多吃蘋果，石榴，棗和獼猴桃。蘋果和石榴富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。鮮棗含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質(zhì)消化，保護(hù)腸胃。
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