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洋蔥可以減肥嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我最近想減肥,但是我管不住自己的嘴,朋友說,我吃東西的時候可以搭配洋蔥吃,是可以減肥的,可以嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

洋蔥有助于減肥,其低熱量、高膳食纖維的特性可增加飽腹感,適量食用可搭配西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物,或遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。

一、食物

洋蔥富含膳食纖維和硫化物,能促進(jìn)胃腸蠕動并抑制脂肪堆積,但需注意生吃可能刺激胃腸黏膜。

二、藥物

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,二甲雙胍改善胰島素敏感性,左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸代謝,均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議將洋蔥作為輔助減重食材,配合規(guī)律運動和均衡飲食,長期超重者應(yīng)就醫(yī)制定個性化方案。

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