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喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎?

患者:女,42歲

病情描述:
失眠已經(jīng)有一年的時(shí)間了,每天晚上睡覺前老公都讓我喝一袋牛奶,喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
失眠的人不妨在每天睡覺之前喝一袋牛奶,機(jī)體必需奶制品。每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候,喝一杯溫?zé)岬呐D蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?-羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。
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