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怎么吃小茴香能緩解痛經(jīng)？

患者：女，26歲

病情描述:
我最近幾個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，都有點(diǎn)痛經(jīng)，網(wǎng)上說(shuō)吃小茴香能緩解痛經(jīng)，怎么吃小茴香能緩解痛經(jīng)啊？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

痛經(jīng)可通過(guò)適量食用小茴香、熱敷、服用止痛藥、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。小茴香可能通過(guò)緩解胃腸痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)等機(jī)制改善痛經(jīng)癥狀。

1、小茴香茶

將5克小茴香籽研磨后沸水沖泡10分鐘，每日飲用1-2次。小茴香中的揮發(fā)油成分具有解痙作用，可緩解子宮平滑肌痙攣引起的疼痛。

2、小茴香敷貼

小茴香籽炒熱后裝入布袋，敷于下腹部15-20分鐘。溫?zé)岽碳た纱龠M(jìn)盆腔血液循環(huán)，減輕充血性疼痛，注意溫度避免燙傷。

3、飲食搭配

烹飪時(shí)添加小茴香籽調(diào)味，配合富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。健康飲食有助于減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，緩解繼發(fā)性痛經(jīng)。

4、綜合調(diào)理

經(jīng)期避免生冷食物，保持充足睡眠。原發(fā)性痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，繼發(fā)性痛經(jīng)需治療子宮內(nèi)膜異位癥等原發(fā)病。

痛經(jīng)期間建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或伴有異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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