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怎么喝雪菊茶比較好呢？

患者：男，33歲

病情描述:
聽說雪菊茶有很好的保健作用，我也買了一些，怎么喝雪菊茶效果比較好呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

雪菊茶適合用80-90℃溫水沖泡，每次取3-5朵干花，可重復(fù)沖泡2-3次。雪菊茶含有黃酮類化合物和氨基酸，有助于緩解疲勞和調(diào)節(jié)血脂。

沖泡雪菊茶時(shí)水溫不宜過高，高溫會破壞其中的活性成分。建議選用玻璃或陶瓷茶具，避免金屬器皿影響口感。第一泡時(shí)間控制在30秒內(nèi)，后續(xù)每泡延長10-15秒。晨起空腹或餐后1小時(shí)飲用較佳，每日總量不超過500毫升。體質(zhì)虛寒者可搭配紅棗或枸杞，脾胃虛弱者應(yīng)減少飲用頻率。雪菊茶不宜與濃茶、咖啡同飲，可能影響鐵質(zhì)吸收。新鮮雪菊需清洗后陰干再沖泡，存放時(shí)應(yīng)密封避光防潮。

長期飲用雪菊茶需注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)胃腸不適或過敏癥狀應(yīng)停用。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓患者慎用，服藥期間飲用需咨詢醫(yī)師。建議選擇無硫熏制的優(yōu)質(zhì)雪菊，搭配均衡飲食和規(guī)律作息更能發(fā)揮保健效果。

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