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喝三豆飲能預(yù)防中暑嗎？

患者：女，66歲

病情描述:
夏季的時(shí)候吹空調(diào)，我就覺(jué)得頭疼，所以經(jīng)常出現(xiàn)中暑的癥狀，喝三豆飲能預(yù)防中暑嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

三豆飲對(duì)預(yù)防中暑有一定輔助作用，其主要通過(guò)補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡、緩解暑熱癥狀等方式發(fā)揮作用。預(yù)防中暑的關(guān)鍵措施包括避免高溫暴露、及時(shí)補(bǔ)水、合理飲食、適當(dāng)防護(hù)。

1、補(bǔ)充水分

三豆飲含綠豆、赤小豆等成分，煮水后能補(bǔ)充體液流失，緩解輕度脫水狀態(tài)。

2、調(diào)節(jié)電解質(zhì)

豆類含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，預(yù)防熱痙攣等中暑前期癥狀。

3、清熱解暑

綠豆具有清熱解毒功效，赤小豆可利水消腫，聯(lián)合使用能緩解頭暈、口渴等暑熱不適。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，可為高溫環(huán)境下代謝消耗提供部分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

三豆飲需配合遮陽(yáng)、通風(fēng)等物理降溫措施使用，出現(xiàn)大汗淋漓、意識(shí)模糊等重度中暑癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。

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