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在夏天用溫水泡腳有哪些作用呢

患者:女,27歲

病情描述:
我喜歡在夏天時用溫水泡腳,在夏天用溫水泡腳有哪些作用呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天用溫水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)體溫平衡。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管,加速下肢血液回流,對久站久坐人群預(yù)防靜脈曲張有幫助。

2、緩解疲勞

通過溫?zé)岽碳し潘勺愕准∪饨钅ぃ苡行Ь徑膺\(yùn)動后或長時間行走導(dǎo)致的足部酸脹感。

3、改善睡眠

睡前泡腳可刺激副交感神經(jīng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果,特別適合伴有手腳冰涼癥狀的失眠人群。

4、調(diào)節(jié)體溫

夏季泡腳通過發(fā)汗帶走體表熱量,配合環(huán)境溫度調(diào)節(jié)可實(shí)現(xiàn)降溫效果,但水溫不宜超過40℃。

建議選擇38-40℃溫水,浸泡15-20分鐘為宜,糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷,泡后可配合足部按摩增強(qiáng)效果。

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